心脏是生命的发动机，这个开关一旦受到干扰，特别是周边疾病的影响，就会引起疾病。
特别是心脑血管疾病，心脏的因素是非常多在，另外，还有血管，血液，这些关键因素，一定要平时注意，保健心脏，血管，血液的健康。
很多人得了心脑血管疾病，却忽视了本质问题。就是血管堵塞，狭窄，以及血液垃圾的*害，就是说血管变窄了、血液循环更难了更少了，才出现心脑血管疾病。如果只懂降血管降血糖，不去打通血液循环的通道，血压永远降不下，因为血管还窄着呀，堵塞的风险一直都会存在迟早都会发作，只是时间问题。所以，清血管血液是非常必要的。
下面是国内心脑血管专家的建议，可以参考下，根据自己的实际情况。
日行一万步，三高远离你
日行万步不偷懒，这样长期，持续的运动能明显改善心血管疾病患者的血管功能。甚至还能预防心肌梗死的复发。
术后康复多喝绿茶少喝酒
绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。不提倡饮酒护血管，因为大量饮酒升高血压、血脂，还可能导致房颤等疾病。
睡够7小时，抛开不愉快
睡眠是体力恢复的基础，这对女性尤其重要。研究显示，每天睡7个小时的人寿命最长。所以，一定要努力确保自己的睡眠时间在6小时以上，争取达到7个小时。生活在社会中的每个人，都有很累、很郁闷额度时候，要保持心理健康，宣泄和宽容比什么都重要。宣泄的方式有很多种，低级的方式是发脾气，高级的方式则是转移。
游泳强心肺
高血压、糖尿病、抽烟、血脂异常等是导致冠心病的危险因素。因此，经常运动、控制饮食、保持良好的体重和体型，可以从某些程度上降低冠心病发生的几率。游泳运动对于心肺功能大有好处，葛均波一直坚持早起游泳，他经常使用的泳姿是仰泳和蛙泳，一般游半个小时，
少应酬少生气，多走路多学习
减少应酬，退掉饭局，把省下来的这些时间用在工作上，就可以早点回家休息；减少在高峰时间出门，省得堵车生气；少坐电梯，坚持一段时间，不仅体重能下降，而且能提升体力。
抽出时间运动，多学习健康知识，才能找到最合适自己的保养方式。如果抽不出时间专门去做运动，就一定要把运动渗透到工作和生活中，比如在工作间隙多走路、在晚饭后散散步，都可以增加运动量。
吃要纯天然，家里更方便
尽可能地选择纯天然食材，比如挑选最新鲜的果蔬，因为新鲜的食物维生素含量高；肉类一般会选鱼或农家养殖的土鸡，激素含量低；家里做饭时，一定要等菜做熟了，出锅前再放盐，因为口味清淡对心脏很重要；吃肉一般用炖煮的方法烹饪。
隔两年清一下血管血液，早晚服用一片睿德至善大豆肽蛋白片，疏通血管，净化血液，保护好心脑血管的畅通和血液的干净，就是最直接有效的解决方法。淘宝就可买到，非常方便，平时预防，胜过严重时治疗。有一点需要注意的是，支架患者、脑溢血患者需伤口愈合3个月后使用。
果蔬餐餐有，水杯不离手
多喝橙汁，因为水果富含钾，尤以纯橙汁和苹果汁为甚。钾元素能维持盐分平衡，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用，还能增强活力，是呵护心血管的好饮料。在办公室，更要水杯不离手，抽空就“喝两口”。
最后，还有非常多的因素，也是很重要的。
心血管疾病，也是一种生活方式病，所以，生活方式的改变，是必不可少的。
所以，不强调生活方式的改变的治疗，都是耍流氓。由此可见，如何调养冠心病，改变生活方式才是第一位的！
中老年人，每年定期体检，检查血压、血脂、血糖、心电图等，及时控制好血压、血糖、血脂，有问题早发现，早治疗。
控制好每天的饮食量，防止摄入量超标引起肥胖。
低盐饮食
有问题及早发现，别拖