高血脂是一种常见的慢性病症，其主要特征就是体内的甘油三酯、LDL（低密度脂蛋白）、VLDL（极低密度脂蛋白）含量升高，而HDL（高密度脂蛋白）含量减少。一旦发现血脂含量高出正常水平，如果长时间置之不理，将会导致冠心病、脑梗塞等其他并发症的出现，所危及的不仅仅是身体健康，更是生命安全。
日常的饮食习惯跟高血脂发病之间是存在紧密关联的，高血脂病患人群一定要注意少吃以下3种食物，养护血管平稳血脂
1、高脂肪食物
饮食很多常见脂肪含量高的食物，如猪肉、奶酪、奶油、蛋糕等，尤其是本身就含有大量脂肪，再用油炸、油炸等不健康的烹调方法，这些油就会被充分释放，同时在烹调过程中需要大量食用油，由此更会引起血脂含量的迅速升高，对于血管健康不利。
2、高盐分食物
根据世卫组织建议，每天的盐分摄入量最好在6g以下，如果超出这个范围，一方面会导致血内压升高，另一方面也会引起脂质代谢的异常紊乱，进而增加高血脂的患病几率。
3、高胆固醇食物
高血脂人群中胆固醇含量高的食物，如鸡蛋、海鲜、动物内脏等，胆固醇是体内血脂的基本构造成分之一，当胆固醇摄入过量时，也会容易诱发高胆固醇血症，危及身体的健康情况。
若想降低血脂，坚持做好4件事，或可保护血管，预防冠心病
一、补充营养物质——*花草油酸
高血脂患者在平时饮食过程中，应该格外注意，除了要少吃上述几种不健康的食物之外，还应该多补充一些利于控脂降脂的营养素，比如，就是一种可以平稳脂质代谢和调节血脂水平的天然营养物质。
*花草油酸主要成分包括亚麻酸、亚油酸和一些植物甾醇等成分，营养价值较为丰富，不仅可以促进体内甘油三酯和LDL的代谢消耗，同时也能满足其他生理机能正常运转的基本需求。
*花草油酸中含有的这些活性成分，一方面可以抑制脂质来源、改善脂肪酶活性，另一方面则可以扩张血管功能，有助于血管内壁细胞的结构稳定性提升，从而降低罹患血管病变的几率。每天坚持补充*花草油酸，不仅可以帮助稳定血脂水平，更可以增益自身的血管健康和身体健康。
二、坚持适当运动
在日常生活中，应该注意坚持适当的有氧运动，可以促进血脂以热量的形式加速消耗，从而有利于体内血脂含量的平稳降低。
三、保障规律作息
高血脂患者平时一定要注意作息规律和充足的睡眠时间保障，可以在很大程度上降低罹患心脑血管病变的几率，对于血管健康具有一定的增益效果。
四、补充足量水分
每天至少要补足ml以上水分，不仅可以稀释血脂，而且可以促进新陈代谢和血液循环的稳定运行，从而有助于血脂含量的平稳调控。