养生是长寿的伴侣，健康是长寿的朋友。这里是养生杂志总汇，将与您一起分享健康小知识！
生活中我们都知道每个人都希望自己能够健康长寿，其实成熟与否取决于个人的生活习惯和饮食习惯。因为当你的生活习惯和饮食习惯好的时候，那么你的血管才能保养的更加好，血液循环也更加顺畅，而血管越软的人寿命可能就越长。相反当血管悄悄变硬的时候，那么说明你的寿命也会随之变短。这时候就很容易出现很慢性疾病等等。所以说在生活中一定要多加注意血管的变化。
长寿的人，身体这个“地方”可能比较“软”，不妨看看你符合吗？
其实今天要和大家一起来学习的就是人体的血管，在平时可以摸一下自己的手背上的血管，或者是其他暴露在身体外面的血管，如果血管较软的话，说明身体里的血液比较有弹性，而且血液循环比较顺畅，如果血管别用的话，那很有可能会出现动脉硬化的现象，最终会造成脑出血或者是慢性疾病等等。这样就很容易使人出现脑溢血或者是动脉硬化，威胁到人的生命。
不论男女，若想这里变“软”，尽量做到这3点，长寿也会靠近你！
均衡饮食
我们每天都要摄入食物，但是人体对食物的需求是不一样的，在吃饭的时候一定要保证均衡的饮食，这样才能够有效预防动脉粥样硬化，适当的选择高营养好高维生素，高纤维的食物，尽量减少蛋白质和脂肪的摄入，这样血管也会更加柔软，减少心脑血管发生率，这样更有利于身体健康。
释放压力
我们都知道现在人们的压力都非常大，可能是由于社会竞争越来越激烈，这样就使得人体的肾上腺素分泌比较旺盛，使得血压升高，所以在平时生活中一定要学会释放自己的压力，这样才更有利于保护血管的血管内的血液循环，更加顺畅，在一定程度上预防血管动脉硬化的发生。
坚持适量运动
健康的身体是需要自己去维护的，在平时可以坚持适当的运动，适当的运动能够有效的维持血管的柔软度，适当的运动也会加快血液循环，减少血液中*素和垃圾的累积，这样血管就会更加的柔软，身体也会更加的健康。另外有些人在生活中可能忙于工作，没有时间锻炼，其实在这个时候不妨每天坚持做俯卧撑或者是适当运动，这样也能够促进身体内血液的循环，有利于软化血管，这样人或许也会与长寿有缘。
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