控制不住想发火。据估计很多人都有这种经历。但是有一群人，最好少点火，因为愤怒后2小时是心血管疾病的高发病率。
压力和麻烦很容易让你发脾气，但如果你的心率不够好，你可能没有资格发脾气，否则就会发现你的心脑血管疾病。
哈佛大学里有很多研究。每天发火五次以下比较科学。是这样的吗？患有低风险心血管疾病的人偶尔也会生气，高危人群也不会生气。如果他们经常生气，疾病积累的风险将成为人们生病的导火索。脾气暴躁成为心血管和脑血管疾病的定时炸弹。
吃什么对心脏有好处
1、燕麦。早上，您可以在早餐时吃一碗燕麦片。燕麦富含欧米茄-3脂肪酸、钾和叶酸，对心脏有很多益处，而燕麦片能有效降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量。它有助于身体保持动脉开放。
2、花生。花生含有不饱和脂肪，可以预防心脏病，降低血液中的胆固醇含量，有效率为12％-15％。此外，花生含有丰富的维生素E，可以减少沉积在血管中的血小板数量，使血管保持柔软，血液循环顺畅，患心脏病的机会较少。专家建议你每天可以吃12-20个脆皮花生，这可以满足你的食欲，预防疾病和健康。
3、菠菜。菠菜含有叶酸、纤维素、钾和叶*素，有助于心脏保持健康状态。相关研究发现，经常食用菠菜的人患心脏病的风险比不吃菠菜的人低25％。
4、大蒜、洋葱。为了降低心脏病发作的风险，有必要做好降血脂的工作，这样可以降低心脏病发作的风险，防止动脉硬化。因此，在正常生活中，你应该多吃具有降脂作用的食物，如大蒜、洋葱，除了调味，这些食物还可以保持心脏活力，预防心脏病。
5、豆。扁豆、鹰嘴豆、黑豆和芸豆含有大量纤维，并富含欧米茄-3脂肪酸、钙和可溶性纤维。大豆可以帮助降低血液中的胆固醇水平，低饱和脂肪酸含量是保护心脏免受高质量蛋白质影响的重要蛋白质来源。吃豆腐和喝豆浆是不错的选择。早餐喝豆浆也可以更好地补充燕麦片无法提供的营养。
6、橄榄油。橄榄油中的不饱和脂肪酸在所有食用油中都很高。它们可以有效减少体内坏胆固醇的含量，从而降低患心脏病的风险。当人们购买橄榄油时，尽量购买特级初榨橄榄油，因为较少的加工程序可确保营养不会丢失。
7、深海鱼。在深海鱼以及各种坚果中。这种物质非常健康，可以有效预防心脏病的发作。特别是一些已患有心脏病的患者可能希望多吃含有欧米茄-3的食物，如鲑鱼、沙丁鱼、杏仁，以保护心脏健康。