适当调整饮食结构对降低血压也有很大的帮助。而水果和蔬菜是我们日常饮食中必不可少的食物，那么高血压患者吃什么水果和蔬菜可以降压呢？
首先，我们来看看哪些水果可以降低血压。西瓜是夏季人们最爱吃的水果之一，它富含钾、镁、维生素C等营养成分，具有利尿消肿、降低血压的作用。此外，葡萄柚也是一种非常适合的水果，富含维生素和纤维素，可以帮助降低血压。还有苹果、香蕉、柿子等水果，都具有降低血压的作用。
除了水果，蔬菜也是高血压患者的好选择。蔬菜中富含天然的降压剂，如钾、镁等，可以有效地降低血压。此外菠菜，茄子、西红柿、芹菜等蔬菜也具有降压作用。
除了上述的水果和蔬菜，还有一种水果可以说是高血压患者的福音，那就是沙棘。沙棘是一种生长在寒冷地区的果实。它富含维生素C、E、K、P等多种维生素，是人体必需的营养物质之一。而且，沙棘还含有维生素和胡萝卜素等天然物质，可以有效地降低血压。
推荐两款沙棘原浆：1.棘小白沙棘原浆这款沙棘原浆采用了甘肃的新鲜野生沙棘果经过提取、浓缩而成。含胡萝卜素，维生素E等多种营养素等。沙棘还含有丰富的钾元素等营养素，这些成分可以排出身体多余的盐分和水分，从而起到降压的作用。它不仅保留了沙棘中的多种营养成分，而且口感清爽、易于吸收。可以有效地降低血压、改善血脂、增强免疫力等。
2.源棘兴沙棘原浆源棘兴沙棘原浆是用沙棘果采用真空低温慢榨技术制成的饮品，其营养价值和口感都非常好。可以有效地降低血压，预防心脑血管疾病。总之，食疗是中医的一种疗法，通过食物来调节身体的平衡，达到治疗疾病的目的。对于高血压患者来说，适当食用一些降压的食物，如水果、蔬菜和沙棘原浆等，可以有效地降低血压，预防心脑血管疾病。