高血压问题可以说是我国非常普遍的一种慢性疾病了，而在中老年人当中更是非常的常见，尤其是在一些有家族病史的老年人当中，发病率都是很高。
而如果血压一直得不到控制的话，甚至可能会引起一些心脑血管疾病的并发症，但实际上高血压并没有你想象的那么可怕，也是可防可控的，而且只要将血压控制好是可以大大减少产生并发症风险的。
而现在除了吃药以外，控制高血压的方法就是在饮食上进行调节，高血压患者在饮食上一定要格外的注意，今天小编就和大家一起来看看高血压有哪些食物是不能吃的，又有哪些食物是可以吃的呢？
其实高血压并没有明确禁止吃什么食物，但是以下这几种食物一定要尽量的少吃或者是不吃，对于控制血压有一定的帮助：
1.食盐，尤其是纯钠盐，一定要控制量，一天最好不超过6克，这个主要是为了控制钠的摄入，除了食盐，味精中其实也含钠，也要注意和食盐一起控制。另外买盐也可以适当买一定比例钾的盐，也可以减少钠的摄入。但要注意吃沙坦类或普利类降压药或保钾利尿剂时，要注意查血钾。
2.动物脂肪，这个不是直接影响血压，但可以加速动脉硬化，最终也不利于血压的控制，并且加速高血压的并发症。因此，含动物脂肪的食物要少吃。
3.腌制食物、油炸食物、香肠等预制食物，这些食物是包含以上两种尽量少吃的食物的总和，这样的食物盐分和油脂的摄入都不可控，应该尽量避免吃。
4.蛋糕、饼干等含糖分、人造奶油等成分的食物，这些食物也会加重动脉硬化，应当尽量避免。含糖饮料最好也不要喝。
5.酒，这个不能算食物，但很多人吃饭时候喜欢喝点酒，如果量特别少，对血压影响还不大，但如果每天白酒超过1两，就对血压有影响了，而且喝酒还对别的健康隐患，所以最好不要喝。
接下来我们再看看高血压患者可以吃什么食物？其实对于高血压患者来说，可以经常吃一些蔬菜，像是一些新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮、粗粮都是不错的。可以选择用粗粮来代替精米，多吃鱼，少吃肥肉，都是对血压对健康有好处的。
除了吃之外，戒烟、多运动、减肥、减少焦虑和发脾气，都有利于控制血压。
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