现在人们的生活变好了，但是疾病也变多了起来，其中最具代表的就是三高，三高中的高血压是现在常见的一种疾病，以前患高血压的人都是一些老年人，但是，现在许多的年轻人也会患上这种疾病，虽然高血压本身并不可怕，但是伴随着高血压出现的并发症却是很可怕的。
就像一些常见的心脑血管疾病，例如脑梗、脑溢血等疾病，这些疾病都是会让我们的健康受到影响的。所以在平时要注意保持我们的血压平衡。
血压高的人能吃什么？平时多吃4种食物，或许血压慢慢降下
第一种食物：鱼类
生活中喜欢吃鱼的人很多，而且鱼的种类多种多样，同时含有的营养也是很丰富的，平时可以常食用鱼来调节我们的身体，尤其是一些患有高血压中老年人，平时更加要多吃鱼。
常吃鱼可以让我们的免疫力提高，不仅能我们预防一些慢性疾病，而且还有帮助我们抑制血压升高的作用，所以在平时高血压患者可以多吃一点鱼。以此起到预防血压升高的作用。
第二种食物，黑木耳
黑木耳这种食物在生活中是比较常见的，经常吃黑木耳，可以帮助身体控制血压，还能促进我们身体中*素的排出，而且它的含有的营养物质很多，能够帮助我们降血脂，从而预防血栓。
第三种食物，大蒜
大蒜这种食物我想大家都不陌生吧，大蒜的作用有很多，可以帮助我们止咳平喘。建议在食用大蒜的时候先把它剁碎，然后放置15分钟作用，这样大蒜中的大蒜素就能很好的被氧化出来，这种大蒜素对身体是很有益处的。而且大蒜不仅能帮助我们降血压，而且让我们身体更好的吸收葡萄糖，从而起到预防衰老的作用，但是有一点要注意，那就是大蒜对眼睛是有伤害的，有眼睛类疾病的人，尽量少吃一点。
第四种食物，粗粮或者玉米
很多人都喜欢吃玉米，玉米中含有的不饱和脂肪酸含有很多，同时也是一种含有粗纤维的食物，常食用玉米，能够很好的帮助我们的身体排出*素，从而改善便秘的情况。而且玉米须对我们的身体也是有帮助的，它有一种利尿的作用，经常用玉米来煮水喝，能够帮助我们的身体排出*素，时间久了，能够让我们的血压降低。
上面提到的三种食物，都是生活中常见的降压食物，高血压患者平时可以多吃一点。同时，一个合理的生活习惯也是很重要的，适当的运动也是必不可少的，经常做一些对身体有利的运动，这样才能让我们的有一个健康的身体。