心脏是我们人体的重要器官，从婴儿的呱呱坠地心脏就开始工作，给我们体内运输血液到身体的各个部位。如果心脏不好的话，很容易影响我们的寿命。尤其是对于过了50岁的中老年朋友来说，更要保护好自己的心脏哦。
这人一旦到了中老年阶段，生活就不要太节俭啦。该吃啥就吃啥，想吃点肉就不要不舍得。整天吃素菜和剩菜，不仅给我们体内提供不了足够的能量，而且还不能增强抵抗力。中医说的好“养心就是养命”，甭管有钱没钱可别忘了保护好我们的心脏哦。
今天给大家分享三种心脏最爱的三种食物，提醒中老年人有钱没钱可别忘了吃哦。话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。
一、莴笋
莴笋清脆爽口，鲜嫩美味，营养丰富。它富含膳食纤维、维生素和多种矿物质，食用莴笋具有清热排*，润五脏，降低血压和血脂等功效。
推荐做法：
准备食材：莴笋、蒜、干红辣椒、盐、食用油
1.将莴笋去掉老皮后，清洗干净，斜刀切成2厘米左右的小段后，再切成菱形薄片。装入盆中，加盐搅拌均匀，腌制10分钟后，挤干水分，使炒出的莴笋更脆爽。
2.热锅加油，油热后，放入蒜片和干红辣椒，炒出香味，下入莴笋，大火翻炒，加点盐，翻炒1分钟后，盛出即可。
二、红豆
红豆有养心补血的作用，从古至今都有这个说法，五色配五脏，红豆颜色赤红，红入心，所以夏天可以多吃红豆养心。
推荐食谱：芋圆芋头红豆汤
准备适量芋圆、红豆、荔浦芋头。芋圆自己动手做，别将南瓜、紫薯等食材蒸熟，再和木薯粉混合，搓成小丸子，也可以搓细条后用刀切，一次多做些放进冰箱冷冻，下次做直接取出来煮。
红豆提前泡一个晚上，芋头去皮洗净，切成大块待用。
红豆放进锅内煮熟，加冰糖后待用。芋头放进蒸锅，蒸熟透。芋圆放进清水锅里煮到浮起来，捞出放进冰水中过一下待用。
红豆汤煮好后放入蒸熟的芋头，再稍微煮一会儿，然后盛出芋头红豆汤。
倒入适量牛奶，放入芋圆，这样芋圆芋头红豆汤就做好了，看起来食欲满满，自己做成本低，比外面买的实惠。
三、三药
夏天人体偏热，容易出现食欲不振、虚火旺盛的情况，食用山药能够有效促进脾胃的消化吸收功能，对于缓解此类症状有很好的帮助，还能够增强人体抵抗力。而且山药还有很好的降胆固醇、降血脂的作用。夏季人体新陈代谢会有所减慢，食用适量的山药，能够有效的预防心脑血管疾病的发生。
山药中的矿物质以及维生素含量非常丰富，能起到健脾和胃、补中益气、祛风除湿的功效。
因此想要吃出健康，我们必须认识到食物的力量！特别是中老年人要特别重视食疗养生！药膳养生可以使人增强体质，保持健康。人体健康的一个重要因素就是增强体质气血畅通，人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮，反之则弱。后天体质是否健康主要来源于人的一日三餐，健康的饮食养生观念对人体的健康至关重要。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
二、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
三、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
四、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
五、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
还有很多的中老年食疗食谱在这本《中老年食疗养生一本全》里面。
书里的内容都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。
人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！
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