很多人可能认为心脑血管疾病是中老年人的“专属”，年轻人不用担心。但是，事实真的是这样吗？
随着社会经济的发展和生活方式的变化，心脑血管疾病的发病率和死亡率呈现出明显的上升趋势和低龄化趋势。
那么，为什么年轻人也会得心脑血管疾病呢？心脑血管疾病有哪些危险因素呢？我们又该如何预防和保护自己的心脑血管呢？
什么是心脑血管疾病？
心脑血管疾病是指由于动脉粥样硬化、动脉栓塞、动脉瘤、动脉炎等原因导致心脏或者大脑供血不足或者中断而引起的一系列严重的疾病。
常见的心脑血管疾病有冠心病、高血压、心力衰竭、心肌梗死、心律失常、脑卒中、颈动脉硬化等。
心脑血管疾病不仅会危及生命，还会导致残障和生活质量的下降。例如，冠心病会引起胸闷、胸痛、气喘等不适，影响日常活动和工作效率；
高血压会增加心肌负荷和动脉硬化，增加出血或者栓塞的风险；心力衰竭会导致水肿、呼吸困难、乏力等症状，限制体力活动；心肌梗死会造成急性缺血性坏死，导致严重的后果甚至死亡；心律失常会引起心慌、头晕、晕厥等现象，影响生理功能；
脑卒中会导致偏瘫、失语、认知障碍等神经系统损伤，影响生活自理能力；颈动脉硬化会引起眩晕、头痛、视力下降等症状，增加脑血管意外的危险。
年轻人得心脑血管疾病的原因是什么？
年轻人得心脑血管疾病的原因是多方面的，主要包括以下几个方面：
遗传因素。如果家族中有心脑血管疾病的患者，那么年轻人就有较高的遗传风险。
此外，一些遗传性的代谢异常或者血液异常，如高胆固醇血症、高同型半胱氨酸血症、凝血因子缺乏等，也会增加心脑血管疾病的风险。
性别和年龄。一般来说，男性比女性更容易得心脑血管疾病，这可能与男性的雄性激素水平、生活压力、生活习惯等因素有关。
女性在更年期前受到雌性激素的保护作用，但是更年期后，由于雌性激素水平下降，心脑血管疾病的风险也会增加。
随着年龄的增长，动脉粥样硬化的程度也会加重，从而增加心脑血管事件的发生可能。
高血压。高血压是导致心脑血管疾病的最重要的危险因素之一。高血压会导致动脉壁增厚、硬化和弹性降低，从而影响心脏和大脑的供血和灌注。
高血压还会增加动脉粥样硬化斑块形成和破裂的风险，从而引发心肌梗死或者脑卒中。
据统计，我国有超过若干亿人患有高血压，其中很多人没有及时发现和治疗，被称为“无声杀手”。
高脂血症。高脂血症是指血液中某一种或者多种脂类物质（如胆固醇、甘油三酯等）含量过高的情况。
高脂血症会导致动脉粥样硬化斑块的形成和增厚，从而影响动脉通畅度和弹性。
特别是低密度脂蛋白胆固醇，被认为是促进动脉粥样硬化的“坏胆固醇”，其水平越高，心脑血管事件的风险越大。
不良生活习惯。不良生活习惯包括吸烟、饮酒、饮食不均衡、运动少、睡眠不足、压力过大等。这些习惯会直接或者间接地影响心脑血管的功能和健康。
例如，吸烟会导致血管收缩、血液黏稠度增加、氧气供应减少、氧化应激增加等，从而增加心脑血管事件的风险；饮酒会导致血压升高、心率加快、心肌损伤等，从而影响心脏功能；
饮食不均衡会导致营养素摄入不足或者过量，从而影响血脂、血糖、血压等代谢水平；运动少会导致肌肉萎缩、体重增加、代谢减慢等，从而影响心脏负荷和动脉弹性；睡眠不足会导致神经内分泌紊乱、免疫功能下降、情绪波动等，从而影响心脑血管的调节能力；
压力过大会导致交感神经兴奋、肾上腺素分泌增加、血管收缩等，从而影响心脑血管的稳定性。
如何预防和保护心脑血管？
针对上述的危险因素，我们可以采取以下的一些措施来预防和保护我们的心脑血管：
1、定期体检。定期体检是发现和控制心脑血管疾病的重要手段。通过体检，我们可以及时了解自己的血压、血脂、血糖等指标，以及心脏和大脑的功能状态。
如果发现有异常或者风险，我们可以及时采取干预措施，避免病情恶化或者发生危急事件。
一般来说，建议每年至少进行一次全面的体检，特别是有家族史或者其他危险因素的人群，应该更加密切地监测自己的身体状况。
2、规律生活。规律生活是保持心脑血管健康的基本要求。我们应该养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动、充足睡眠、适当放松等。
这些习惯可以帮助我们改善心脑血管的功能和适应能力，减少不利因素的影响，提高身体的抵抗力和修复力。
每周进行中等强度的运动至少分钟或者高强度的运动至少75分钟，每天保证7-8小时的高质量睡眠，每天进行一些有益的休闲活动，如阅读、听音乐、冥想等。
、合理用药。合理用药是控制和治疗心脑血管疾病的有效手段。如果我们已经患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病，我们应该按照医生的指导，规律服用降压、调脂、降糖等药物，以及一些预防血栓形成的药物，如阿司匹林、氯吡格雷等。
这些药物可以帮助我们控制危险因素，抑制动脉粥样硬化的进展，稳定斑块，降低心脑血管事件的发生风险。
但是，我们也要注意药物的剂量、用法、用时、不良反应等，避免过量或者滥用药物，造成不必要的损害。
4、及时就医。及时就医是应对心脑血管危急事件的关键。如果我们出现了心脑血管疾病的典型或者非典型症状，如胸闷、胸痛、气喘、心慌、头晕、头痛、视力下降、口眼歪斜、肢体麻木等，我们应该立即拨打医院就诊，不要拖延或者自行处理。
因为心脑血管事件往往发生在很短的时间内，如果不及时救治，可能会造成不可逆转的损伤或者死亡。只有及时就医，才能得到有效的诊断和治疗，挽救生命和功能。
结语
总之，心脑血管疾病是一种严重的威胁人类健康和生命的疾病，年轻人也不可掉以轻心。
我们应该从现在开始，