随着年龄的增长，身体的抵抗力和机能都会有所下降。而一些疾病也会随之来袭，例如在中老年人中比较常见的心脑血管疾病，它给人们的身体带去很大的危害，成为中老年人健康的头号杀手。为了更好的预防和治疗心脑血管疾病，大家日常不妨多吃下面这些血管“清道夫”，可以有效保护心脑血管。
正是如此，提醒中老年人群，平日里应该坚持吃下文中提到的4种菜，便能够疏通血管。
1.番茄
刘先生非常喜欢西红柿，经常以各种方式食用西红柿。根据DKPublishing（英国）的HealingFoods一说，一杯番茄汁可以为身体提供每日推荐量的74%的维生素C。此外，它还含有其他维生素，如维生素K、B1、B2……
根据发表在《国际食品科学与营养杂志》上的研究，每天吃一个西红柿有助于降低血压并预防癌症2型糖尿病引起的心血管疾病。
众所周知，西红柿中富含的植物营养素可以防止血小板聚集，防止血栓，对有患病风险的人有益。心脏。
2.洋葱
洋葱不仅含有多种维生素和矿物质，还含有硫氨基酸。这些成分有很强的溶栓作用，降低血脂，清洁血管。
此外，洋葱中的前列腺素可以扩张血管，不仅有助于降低血压，还能快速排出血管中的一些代谢废物。
.玉米
玉米含有丰富的亚油酸和不饱和脂肪酸，其中亚油酸约占60%，具有支持人体脂肪和胆固醇代谢，防止胆固醇堆积的作用。长期进食可以提高动脉血管的弹性。并促进人类健康。
根据MagWomen页面，玉米是一种富含叶酸的食物……可以减少血管中的氨基酸。
玉米还含有丰富的亚油酸和不饱和脂肪酸，其中亚油酸约占60%，有助于支持人体脂肪和胆固醇的代谢，防止胆固醇的积累。长期食用可以提高血管的弹性。
4.苹果
刘先生喜欢吃苹果，他经常说：“我喜欢吃苹果，因为每天吃它让我感觉更好。”
苹果富含维生素C、K、B6和核*素。它们还含有铜、镁、钾和锰等矿物质。吃苹果也是消耗身体每天所需纤维量的理想方式。
苹果被认为是心脏健康的“超级食物”。它们降低了体内的胆固醇水平，并为心血管疾病建立了强大的防御能力。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
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可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
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