伙计们～好好好！
如果您每天不知道吃什么，
可以看看我的每日美食～
燕麦皮蛋粥！
食材：
燕麦片、皮蛋、生菜
做法：
1、锅中放水，水开放入三勺燕麦。
2、一个皮蛋，切碎，放入，煮三分钟。
3、洗净的生菜，撕碎，放入锅中，再放入少量盐，搅拌均匀就可以盛出了！
便利贴：
1、燕麦很容易熟，不需要煮太久。
2、燕麦比较出数，根据自己食量放入。
一一科普：
燕麦片主要是由燕麦加工制成，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、β-葡聚糖等成分，可以降低血清胆固醇，预防动脉硬化，降低心脑血管疾病发病率。另外，燕麦片中含有膳食纤维，其可促进胆固醇排泄，且由于热量低，进食后可增强饱腹感，辅助减肥。燕麦片的膳食纤维较高，还能预防便秘。
快快跟我一起做起来吧！