心脑血管疾病，目前成为危害中老年人的一个很大的隐患。因为各种不良的饮食和生活习惯，造成越来越多的人患上了高血压、高血脂等疾病，给生命造成了威胁。血管的健康与否，很大程度上可以决定着一个人的寿命，若是身体没有其它疾病的话，一个的血管要是健康，那么可能他们就属于比较长寿的那类。但若是血管硬、血液循环差，可能会对我们的寿命造成一定的影响。生活当中想要健康长寿，保护血管是很重要的，如何能够软化血管呢？
吃什么能软化血管？
很多人会通说喝红酒可以软化血管，吃什么能软化血管，但科学的来说，其实不管吃什么食物没有软化血管的功效，只能说有益于血管。
因为食物不是药物，没有这么神奇的功效，只是给我们提供营养，不能达到治病的作用，所以说如果我们听说吃什么可能软化血管，可以就是无稽之谈。如果说吃什么就能把血管软化了，那为什么医生不建议我们食疗呢?所以说，光靠吃哪种食物来软化血管肯定是不现实的，但不是说食物就对于血管完全没用，有些食物吃了之后，可以有助于保护血管。也就是说，除了吃药之后，再配合食物上的改变，才能起到保护血管的作用。生活当中，可以吃这些食物来进行合理调节。
玉米：
玉米当中的维生素E、卵磷脂等成分，对于血管来说有利的，如果经常吃的话，能减少胆固醇，可以防止血管的恶化，从而起到预防心脑血管疾病的作用。
黑木耳：
黑木耳当中有着丰富的蛋白质、矿物质钙等物质。而黑木耳当中特有的木耳多糖对于清除血管垃圾来说，效果是比较好的，没事吃点黑木耳可以辅助降低体内的血脂。
大蒜和洋葱：
不管大蒜还是洋葱，当中含有的硫化合物，对降低甘油三酯和胆固醇来说都是有着极大的功效的。同时它们对于提高升高密度脂蛋白，也是有利的。没事多吃一些大蒜和洋葱，可以有效的预防心脑血管疾病，大大的降低患病的几率。
红薯：
血管不好的人，可以将红薯作为主食来吃。因为它不中有着丰富的营养，而且还有维生素C等多种物质对于补充人体所需是很好的，重要的是它可以防止脂质在体内的堆积，起到保护血管的作用，预防心脑血管疾病。
生活当中保护血管要做到以下3点：
1、规律饮食
不要吃高盐高油的食物，若是血管已经比较的脆弱了，就不是再喝太多的酒了，可以吃一些新鲜蔬菜、水果。主食要选用粗粮。
2、健康习惯
对于爱抽烟的人来说，危害就不用说了，要减少烟草对血管的伤害，同时适量的运动有利于血管保持弹性。
3、良好睡眠
成年人每天要睡足7小时，不要熬夜，注意劳逸结合。
此外定期的体检也是很重要的，早期若是控制的好了，可以通过调整减少血管的伤害，所以要定期的做好检查。