随着生活水平的提高，我们的饮食结构发生了很大的变化，身边的胖人越来越多，再加上人口老龄化的严重，医院检查发现自己都存着高脂血症的的情况。那么什么是高脂血症呢？从字面上的意思就可以理解，高脂血症指的就是血液中一种或多种脂质成分异常增高。
图片来源：网络高脂血症，糖尿病以及高血压，我们合称为“三高”，容易导致动脉出现粥样硬化硬化，继而诱发多种心脑血管疾病。对于高脂血症的治疗来说，除了药物治疗之外，我们还可以从饮食、穴位、以及日常生活习惯上加以控制，帮助我们降低血脂水平，消除高脂血症。
图片来源：网络食物疗法
取适量的*豆，粉碎之后，或者直接选择*豆粉，用水调和成糊状，放入锅中，小火慢煮，每天早上当早餐坚持食用即可；还可以将适量的大米加水煮成粥，待大米粥熟透之后，加入适量的玉米粉，调匀之后煮熟即可，每天早晚食用即可。
图片来源：网络除了粥的食疗方法之外，还有几个菜具有降低血脂的作用，大家可以自己动手做来试试，第一个，取香菇克，玉米须克，豆腐克，先将玉米须煎煮之后，取汁，将香菇与豆腐同炖，加入适量调味料之后食用即可；还可以选择芦笋克，冬瓜克，一起加水炖煮之后，加入适量的调料食用。这几个食疗的方法，既有主食也有菜，坚持食用就能够帮助我们降低血脂含量。
图片来源：网络中药茶饮疗法
可以选择中药，代茶饮用，就能够帮助我们降低血脂，选择灵芝10克，加水煮沸之后，改为小火慢煮，至汤汁浓稠之后，代茶饮，连续坚持饮用3个月，医院检查，就会发现自己的血脂明显降低。
图片来源：网络运动锻炼
运动锻炼不仅能够增强心肺功能，而且能够有效的降低体重，降低体内的血脂含量。对于运动强度和运动方式的选择上来说，年纪大的人应该多加以注意，最佳的运动强度是运动后，心率不超过个人最大心率的80%，运动方式应该以步行、慢跑、游泳等有氧运动为主。
图片来源：网络对于高脂血症的病人来说，一定要注意自己的生活习惯，不饮酒，不抽烟，饮食注意少食用高胆固醇、高脂肪类食物，如果血脂水平较高，建议还是接受专业医生的建议，选择合适的药物来降低血脂。