5亿人都患高血压！医生：做好这4件事，高血压跟你“绝交”
不久前，《循环》上的一项最新调查结果：医院团队在全国开展的45万人抽样调查显示，如果按照美国心脏协会（AHA）和美国心脏病学会（ACC）在去年公布的新版高血压临床指南，将高血压的门槛降至/80mmHg[1]，那么中国成年人中高血压患者已经超过5亿！
高血压给心脑血管疾病推波助澜、火上浇油之类的事情，据年的第三版《中国高血压防治指南》，我国的高血压患者虽然在以每年约万人的速度不断激增，但患者知晓自己患病和接受治疗的比例都不足50%！虽然老话说亡羊补牢，但面对致命的心血管疾病，还是防患于未然更好！对于每个人而言，在生活中该如何预防高血压呢？
医生提醒：做好4事，高血压跟你“绝交”！
1、改善膳食结构。
合理饮食很重要，重点是限制钠盐摄入、限制总热量和营养均衡，这可能也算是“食疗”。健康的生活方式还包括控制体重，要防范超重，已超重的肥胖者则要科学减肥。在饮食上需要多食用水果蔬菜以及低脂肪含量的食物，可以有效帮助控制血压，想要达到效果，平常生活中需要做好膳食日记，适当多补充钾元素可以帮助控制血压。
2、坚持运动
每个礼拜至少要保障三次每次超过半个小时的锻炼时间，可以有效帮助调整内分泌并达到控制血压的效果。
3、戒烟戒酒
喝酒会让血压升高，还会降低抗压药的药效。而抽烟会让有害物质进入到血液当中导致血压升高。因此戒烟戒酒对血压控制有明显的效果。
4、降压药物+健康生活
在保持健康生活方式的基础上，还需坚持血压监测及合理药物治疗。如果血压控制效果不理想，会损害心、脑、肾等重要器官，药物治疗则能显著降低心脑血管并发症。临床数据显示，坚持服用降压药的患者，脑卒中、心力衰竭的发生率下降了50%；心肌梗死的发生率下降了15～30%。
健康的生活方式是治疗高血压的基础，应长期坚持。而健康的生活方式包括合理饮食、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡。总之，高血压治疗中，合理用药是血压达标的关键，健康生活方式则是基础，两者缺一不可，同时执行，才能有效控制高血压。
高血压患者如果做好上面所说的这4件事，那么高血压就会跟你“绝交”！年祝你有一个健康的身体！