立秋之后，吃这几种食物，既美容又养颜
转眼间又到立秋了。立秋，标志着孟秋时节的正式开始：是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，“秋”就是指暑去凉来。从这一天起秋天开始，此后，气温由最热逐渐下降。“立秋”带来的首先是天气的变化。
正如谚语所说：“立秋之日凉风至”，“早上立了秋，晚上凉飕飕”。立秋是古时“四时八节”之一，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。刚入秋，雨水多气温高，切勿大鱼大肉，容易上火，会引起肠胃不适；要多吃瓜果蔬菜，多以润肺降火的食物为主。
那么哪些食物适合立秋之后吃呢？
1.柚子
柚子味甘、酸、性寒，有健胃化食，下气消痰，等功能，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子含有非常丰富的营养价值，它里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的蛋白质和有机酸，柚子中还含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。所以，立秋之后多吃柚子健脾养胃，美容养颜。
2.茄子
立秋吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的蔬菜，还是种食疗佳品。茄子中维生素P的含量很高，每克中即含维生素P毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。由于茄子属于寒凉性质的蔬菜，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。
3.胡萝卜
胡萝卜的营养价值已被人们所日益重视，这主要是胡萝卜中的胡萝卜素是维生素A的主要来源，而维生素A可以促进生长，防止细菌感染，以及具有保护表皮组织，保护呼吸道、消化道、泌尿系统筹上皮细胞组织的功能与作用，胡萝卜种子含油量达13%，可驱蛔虫，治长久不愈的痢疾。胡萝卜叶子可防治水痘与急性*疸肝炎。长期饮用胡萝卜汁可预防夜盲症、干眼病,使皮肤丰润、皱褶展平、斑点消除及头发健美。特别是对吸烟的人来说，每天吃点胡萝更有预防肺癌的作用。
4.苹果
苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。此外，在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，苹果不仅可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称苹果日。