到了中老年龄阶段，人体开始针对身体出现的多种老化症状进行相应的锻炼，活动筋骨的过程中，保持身体年轻活力。中老年群体为了防止心脑血管疾病，会在日常饮食方面和生活作息方面进行适当调整，促进血液循环顺畅和内分泌均衡，避免出现高血糖、高血压和高血脂，远离困扰中老年群体的“三高”症状。中老年群体在日常生活中要避免过多出现这三种行为，由于这三种行为容易引起人体血液循环不畅，甚至出现血管堵塞的危险情况，给人体身体健康带来潜藏危害，读过这篇文章后，要对照自身情况，看自身是否占了这些情况，注意提前改掉。
一、经常熬夜
经常熬夜，长久发展下去会改变人体生物钟，让人体睡眠质量下降。不仅会影响人体肤质，让人体肤质暗淡，甚至无光泽。还影响人体代谢情况，熬夜引起的人体内分泌紊乱已经成了困扰熬夜人群的一种身体不适情况。熬夜还会影响人体血液循环，使人体血液粘稠度升高，循环不畅，出现血压升高，血管粥样硬化等症状，影响人体健康。
二、过量摄入高盐类食物
有的人在日常饮食过程中口味较重，大量摄入高盐类食物，在饮食过程中摄入盐类食物过度，会加重血液循环负担，使血液变粘稠，流通受阻。如果在中老年龄段，仍旧坚持这种重口味，食物中加入过量盐分，很容易由于血液循环不畅引起一系列心脑血管疾病，如困扰人体健康的造成血管堵塞，大脑供血不足，出现头昏眼花等身体不适，甚至引发心梗等意外情形。
三、缺乏运动
现在很多年轻人在室内办公，长时间盯坐在电脑前，不仅辐射会对人体健康带来影响，长时间久坐会引起颈椎，腰椎等身体部位的不适，甚至由于长时间坐着缺乏运动，会影响人体血液循环流通，使人体血液粘稠度升高，出现头晕眼花，视力下降的情形。并且缺乏运动，使人体新陈代谢受阻，体内的杂质以及血液中的垃圾*素不能及时清理出体外，会加重血液循环负担，使血液粘稠，引起心脑血管疾病。
读者朋友们，你们平时为防止血液粘稠，会如何做呢？