吉天合堂：泡脚真的养生吗？这3种人要小心，泡了伤身！
正巧春节放假在家，各位养生达人们又开始施展“泡脚大法”了！
泡脚有多舒服大家都知道，但也有不少人热衷于通过泡脚来给身体“进补”。民间有个说法：“热水泡脚，赛吃人参；富人吃补药，穷人就泡脚。”
真有这么夸张么？在泡脚水里加了当归、枸杞、生姜等佐料，就能滋补身体，甚至代替治病？这属实夸大了。泡脚不仅不是万能的，方法不当还有可能伤身！
今天就来给大家好好讲解一下，如何正确泡脚，科学养生！
泡脚加佐料，有用么？
真相是：没用！
我们的皮肤虽然看着很薄，但实际上一层层的细胞和组织具有很强的防御作用，普通物质和成分很难进去。一般只有兼具脂溶性、水溶性，同时分子量较小的物质才可以穿过皮肤被吸收。
而现在流行的泡脚佐料，无论是当归、枸杞、藏红花，还是盐、醋、生姜汁，它们的成分几乎都是溶于水的，但缺少脂溶性。就算把脚丫子泡得发红发皱，也吸收不了多少养分。
所以，别再难为脚了，咱又不是腌猪蹄，这些东西脚根本吸收不了，也就谈不上美容养颜，代替治病了。
泡脚的好处只有1个——助眠！
虽没有想象中那么养生，但泡脚确实有一个好处，那就是有助睡眠，帮你睡个好觉！
俗话说“寒从脚下起”，在寒冷的环境中，身体会优先保证重要器官的供血供氧和温度，而距离较远的脚部热量常常不足，脚踝皮肤薄血管多，极易散热，因此脚部通常是人体温度最低的地方。
因此，泡脚最大的秘诀不在于佐料，而是热水本身。热水泡脚可以使脚的温度增加，通过扩张脚部血管加速血液循环，使得体温快速升高，这样身体能更好更快地进入睡眠状态。
这3种人不能随便泡脚，
小心伤身！
泡脚虽然舒服，但也不是所有人都能泡。
01.
心脑血管病患者：谨慎泡脚！
热水泡脚会使血管扩张，血液流向体表易使心脏、大脑缺血缺氧，诱发或加重心脑血管疾病；
02.
糖尿病患者：要格外注意水温！
由于糖尿病患者足部末梢神经对温度、痛觉的敏感度下降，热水泡脚温度过高容易导致烫伤，引发足部感染，溃疡，甚至可能出现足部坏疽；
03.
下肢静脉曲张或血栓人群：最好不要泡脚！
长时间热水泡脚会使更多血液进入下肢，加重血液淤积，导致静脉曲张进一步加重；如果静脉血栓患者正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。
健康泡脚的正确姿势
最后，我们给大家总结了以下4点正确泡脚小贴士：
水温不要太高：别超过45℃。成年人泡脚的最佳水温在38℃~43℃，老年人（60岁以上）可适当低一些，在35℃~40℃；
时间不要太长：15分钟左右。泡到身上热乎乎的，背上微微发汗即可，不要过度，时间太长反而会引起头晕等其他不舒服的症状；另外，睡前泡脚最好，不要饿着肚子或刚吃完饭就泡脚；
泡脚水量：水没过踝关节和脚背就行；
泡脚小动作：可用双手按摩、揉搓脚背及脚心，产生温热感为止。
新的一年，让我们一起快乐泡脚，科学养生吧！