大家好，我是北京中医药大医院心脑血管专家华燕医生。毕业于首都医科大学中医药学院，从医多年，钻研业务，擅长治疗顽固性失眠及抑郁症、急慢性咳喘，中风等疾患。在《北京中医》、《中国实验方剂学杂志》、《北京中医药大学学报》等医学杂志发表多篇学术论文。并担任北京中医药学会心身医学专业委员会委员。积累多年临床经验，在治疗失眠及抑郁症有独到之处，辨证论治，纯中药治疗，配合中医养生宣教及心理疏导。
如果出现以下症状，基本可以判断是肝的毛病
1.无缘无故感到疲倦、易怒、焦虑和忧郁
2.干眼或死鱼眼
3.油腻的头发和闪亮的脸
4.大便又薄又粘（不易洗掉）
5.消化不良，腰痛加剧
6.流口水、打鼾、口臭、口干和臭味
7.全身虚弱，经常感到疲倦，注意力不集中
8.他的脸色苍白，红润的脸颊消失了
9.神经衰弱和记忆丧失
10.头痛、腿部疼痛、肩部疼痛和腰部疼痛
11.情绪不稳定，尤指脾气不好
12.我觉得累了，甚至懒得说话
13.胃小（常胀气）
如果你有1-2种以上的症状，你必须开始调节肝胆功能
长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《*帝内经》中说：“肝者，将*之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。人体的心理活动与肝脏密切相关。例如，如果一个人生气，肝气会长期停滞，这会影响脾胃功能，消化功能也会变差。如果一个人生气了，他就不想吃东西。肝脏储存血液，如果血液不能滋养肝脏，很容易导致肝脏无法正常代谢。
①清洗材料，浸泡荞麦和绿豆；
②在锅中加入水、葛根和淮山蛋，用中火煮至水的1/3。
③然后加入糙米，用大火煮，然后用小火慢慢煮，最后放芝麻和香蕉干。
虽然这种养肝粥的效果很好，但需要准备很多材料，配方需要科学稳定。虽然麻烦又困难。这种饮食不是西药，需要坚持才能有更好的效果。
平时我们一点要注意饮食：辛辣油腻的食物会引起或加重痤疮。青色食物可以缓解肝脏抑郁，促进肝脏解*。通常，你应该多吃菠菜、柠檬、苹果和其他含有大量叶绿素、维生素和纤维素的食物。肝气郁结、肋骨肿痛的女性可以经常喝玫瑰茶，这种茶可以舒缓肝郁，防止肝郁转火、长粉刺。
及时疏导情绪：保持平静舒适的情绪，及时消除不良情绪，防止气滞。当人们感到委屈、沮丧和不舒服时，他们自然会流泪。如果他们在这个时候试图忍住眼泪，那将对他们的健康有害。所以当你有情绪时不要退缩。找一个合适的地方，静静地让眼泪带走不好的情绪。
心血管疾病一直是困扰我们的一大问题，大部分人都多多少少有心血管的毛病，日常生活中自我保养特别的重要，我们一定要注意自己的心血管健康，好了今天就讲到这里，如果您有什么问题可以找我。