对于有高血压的人来说，把血压控制好是必须要做到的，但把血控制在多少就合适？不少人都有自己的理解，比如只要控制在/90mmHg以下就可以；老年人本身血压就会高，不宜控制得过低；中青年的压控制在/80mmHg等等，那么如何确定自己的血压控制目标呢？
从血压与人体健康的关系上来说，血压处于/80mmHg以下是最适宜的，各组织器官处于这样的内环境下可以发挥最佳的生理功能，尤其是血管张驰有度不会受到损伤，避免了高血压所导致的动脉粥样硬化等的发生。因此血压作为最基本的生命体征，保持在/80mmHg以下是最理想的状态，对有高血压的人来说也是最佳的控制目标。但是，不同的人身体状况不同，在对高血压的控制上要考虑多方面的因素，主要包括三个方面：
年龄因素
随着年龄的增大，人的血管在发生着老化，血管弹性的下降使得其对血流压力缓冲能力下降，血压便会有所升高。这看似是很正常的生理变化，但血管却不会因为年龄增大了就不会受到高血压的损伤。所以无论年龄大小，尤其是预期寿命还较长的中青年人，尽可能把血压控制到理想目标都是应当努力做到的。
生活因素
高血压是一种与生活方式密切相关的疾病，比如饮食是否能做到清淡，但把每天盐的摄入量限制在6克以下，不少口味重的人难以做到；比如每天需要坚持30-45分钟可出汗的运动，有些人根本做不到；比如要按时作息，每天23:00前要入睡，可由于种种原因需要上夜班熬夜等等。这种情况下，常常需要及时借助降压药的帮助才能控制好血压。对于这样的人，在血压的控制上就需要更严格一些，最好能控制在/80mmHg以下，因为上述不良生活方式不仅对血压有影响，本身也是导致其它疾病发生的危险因素，能去掉一个最危险的因素将会有更大的获益。
身体因素
有高血压的人，尤其是65岁以上的老年人，往往同时会患有糖尿病，不少人还发生了冠心病、脑梗塞甚至心肌梗塞等心脑血管病。有研究证实：对发生了这些疾病的人，对高血压进行强化治疗并不会有更加明显的获益，比如有脑梗塞的人血压如果低于了/80mmHg有可能导致脑供血不足；对于放置了心脏支架的人，收缩压略高于mmHg更有利于心血管的重建等等。因此，在血压控制目标的设立上还要考虑自身的患病情况。总的原则是：即便是65岁以上的老年人，如果能够生活自理、行走活动、尚没有严重心脑血管病，首先应将血压控制在/90mmHg以下，如果能够耐受即身体没有不适感时，进一步将血压控制在/80mmHg对延长预期寿命会有更加积极的作用。
综上所述，把自己的血压控制目标定在多少就合适，对阻止与延缓高血压并发症以及延长预期寿命非常重要，每一位有高血压的人都应当引起足够的重视。实际生活中，时常会听到有人说主要由年龄来决定，实际上并非年龄大了控制目标就可以放宽，年龄越小就越应当严格，要知道年龄不是唯一因素，能否改变不良生活方式，尤其是身体患病状况最为重要。
那么，你在这三方面是什么情况呢？请医生帮你检点一下，给自己设定一个合适的目标并努力去做吧！