血管是人体血液和营养输送的重要通道，光滑有弹性的血管，可以最大限度的供给身体各个器官所需的养分、氧气，促进人体的健康。
随着人们年龄的增长，饮食和生活习惯的不科学，会导致血液中杂质越来越多。
部分血液“垃圾”沉积在血管壁上，就会导致血管失去弹性，甚至出现堵塞的问题。今天小编就来和大家聊聊，血管养护的相关方法，一起来看看吧！
［93岁国医大师，血管光滑如“少年”，提起秘诀，他说出一道菜！］
我国的国医大师宋祚民，他常年专注健康养生，92岁时，他参加了北京卫视的《养生堂》节目，在节目中与大家交流自己养护血管的方法，并透露自己体检时，血管壁非常的光滑，一点都不像老年人。而他养护血管的秘诀之一是常吃一道菜：三七土豆炖牛肉
三七土豆炖牛肉
制作方法：将三七块敲碎放入锅中，加入切好的牛肉块，一起炖煮至七成熟，再加入切好的土豆块继续炖煮，至食材软烂，加入调味料调味即可食用。
［三七——养血管佳品］
三七是我国著名的中药材，有非常好的活血化淤的功效。云南白药中的重要成分，就是三七。
三七的活血化淤功效，也可以运用到养护血管的方面上。三七可以起到帮助软化血管、预防心脑血管疾病的作用。
研究发现，三七具有帮助抗血栓的作用，对预防粥样斑块的形成和促其消退、改善血液黏稠度，预防多种心血管老年疾病有着非常好的功效。
日常生活中我们除了可以通过一些食疗方法来养护血管，也可以多做有利于血管健康的事情。
［4个小习惯，助你的血管更通畅！］
很多中老年朋友的血管，像是年久失修，藏满各种水垢和垃圾的水管，无法正常完成血液输送，严重影响健康。养血管，就是养寿命。这4个小习惯，助你血管通畅，健康！
1、洗澡时适当采用冷热交替法
洗澡的时候，适当使用冷热水交替洗浴，有利于帮助增强血管弹性。
因为我们在用热水洗澡时，血液循环加快，毛细血管扩张，而冷热交替，可以使血管快速收缩，可以使血管的韧性加强。
但是值得注意的是，这种方法，只适合在温度适宜的时节使用，寒冷季节不宜使用。另外，体质虚弱的人及患有高血压、心脑血管疾病的人最好不要使用。
2、没事多喝水
血液黏稠是危害血管健康的状态。想要血管健康，最简单的方法就是多喝水。补充足够的水分，就能够降低血液粘稠发生的可能性。同时，适宜的补充水分，可以帮助人体排出废物杂质，清理血管，保证血管通畅。
3、没事拉拉筋
拉筋运动可以增强血管韧性，拉伸血管，使血管得到适宜的锻炼，有助于养护血管健康。
4、养成运动好习惯
适量的运动，是有助于血管健康的行为。运动可以加速血液循环，增强血管弹性，增强人体免疫能力，有益健康。走路、慢跑都是不错的选择，养成常运动的好习惯，是拥有健康血管和延年益寿的基础。