脑梗是脑中风当中的一种疾病，也是神经科常见的一种疾病，它会造成大脑的缺血和缺氧损害；这种疾病的常见会有脑血栓形成，严重者容易导致身体出现半身不遂、口角歪斜以及言语障碍等多种症状表现。对于脑梗而言，危害较大，患病几率随着年龄的增加在增加，既然如此，对于这种疾病来说，有哪些所谓的“天敌”，生活中应该如何预防？
那么到底什么菜是脑梗的“天敌”呢？
新鲜的蔬菜和水果：
无论是猕猴桃还是橙子，无论是尖椒还是西红柿，以这些食材为代表的新鲜蔬果中含有丰富的水分、新鲜维生素C以及矿物质钾元素、镁元素等营养物质，这些物质吃入身体之后可以起到很不错的增强身体还原能力的作用，对于血管也是如此，长期适量摄入可以增加血管的贪心，促进心脑血管的健康，清除自由基，抵御脑梗死的发生。
含碘的食物要适当摄入：
矿物质碘元素在身体中可以减少胆固醇在动脉壁的沉积，从而可以起到适当的预防动脉硬化发生的作用；所以，生活中请您在少吃盐的前提下，适当增加紫菜、海带等海产类食品的摄入。
多吃含有矿物质镁元素的食品：
相对而言，镁元素可以抵抗某种矿物质钙，从而就能够防止细胞膜上的钙质流入到细胞内部，这样能够促进大脑细胞中内物质的平衡，对于大脑可以起到良好的保护作用，所以建议大家在生活中可以多吃玉米、豆类食品、绿叶蔬菜等多种富含镁元素的食品。
多喝水：
水分物质可以很好的促进身体代谢，对于身体各部位都有润滑和降温作用，用白开水去代替甜饮料、酒水等不健康饮品，对于脑梗塞而言也有很积极的作用。
适量饮用淡绿茶水：
绿茶是一种很不错的保健茶饮，建议您可以经常少量饮用，前提是淡茶水，无论是龙井还是茉莉花，再或是毛尖，都是不错的选择，增强血管的抗氧化能力（抛开剂量的基础上），为心脑血管起到适当的保护作用。
除了这些以外，想要科学预防脑梗，请您适量运动、保证充足且优质的睡眠、多做自己喜欢的事情、饮食均衡摄入；更重要的是请您保持一个良好的心态和美丽的心情，不要让你过多受情绪控制；所谓的“脑梗塞天敌”，其实就是些更靠谱的预防因素，请您科学作为，不受脑梗等心脑血管疾病的侵袭。
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