全国知名中医毛德西先生，出生于年，在河南医院工作，从医生涯有四十多年，擅长治疗心脑血管疾病。
今年已经82岁高龄的毛老，腰板仍然挺直，精神状态也非常好。许多人都对他的养生秘诀非常感兴趣，那么他究竟是如何保持健康的呢？今天我们就来探寻一下。
毛德西先生毕业于河南中医学院，他对中医药的研究非常深入，不仅读书多年，还师从许多知名中医大师，研究中医养生和治疗方法。
他认为，中医养生的关键是调整情志，注意饮食健康，加强体育锻炼。
全国名中医毛德西，分享他的养生秘诀
1、调整情志
调整情志是中医养生的关键之一。毛德西先生认为，情志的平衡对人的身体和心理健康都非常重要。
他认为，人的情绪和身体是互相影响的，一旦情绪过于激动或者消沉，就会影响身体的正常功能。所以他经常通过自我反省和调整情绪来保持心情的愉悦。
毛老始终把自己放在上班是医生，下班是百姓这一角色上，认认真真做好自己的事，问心无愧，就内心平静，心灵也得到了净化。
2、饮食健康
饮食对健康也非常重要。毛德西先生主张“药食同源”，认为食物和药物的作用相似，所以在日常饮食中应该注重食疗。
他建议人们少吃油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。另外，他还特别注重食物的时令性，认为只有根据不同季节选择适宜的食品，才能更好地保持健康。
饮食之外，喝水也很重要。他每天都会喝上几大杯用枸杞和山萸肉冲泡的开水，这样能够补肾健脑，还能提神。
毛老还强调老年人要保持血管、气管和肠道的畅通，体弱之人最好少吃反季蔬菜水果。
此外，想要长寿一定要戒烟戒酒，毛老从三十岁就戒烟了，而喝酒也只是在必要的场合下，有限的喝上一点。
、适量运动
除了调整情志和饮食健康，毛德西先生还认为运动对健康有着非常重要的作用。他经常去散步、打太极拳等，保持身体的运动量。
他认为，运动可以促进血液循环，增强体质，预防疾病。尤其对于老年人来说，适度的运动可以帮助保持健康。
毛德西先生还特别强调，中医养生需要“内外兼修”，既要从内部调养身体，保持心情愉快，又要从外部保持身体的卫生和整洁。只有内外兼修，才能达到最好的养生效果。
总的来说，毛德西先生的健康养生秘诀并不复杂：注意调整情志，注重饮食健康，加强体育锻炼，保持身心清洁，这些都是贯穿中医养生的重要原则。
我们可以从他身上学到很多养生的经验，希望大家也能够注意自己的身体健康，