炎症体质并不一定会直接导致各种疾病，但炎症的确会促进许多疾病的发展，如癌症、心脑血管病、脂肪肝、阿尔茨海默病、肾病等。
改善生活方式，全面调整饮食习惯，是调理慢病、改善炎症体质的不二选择。我想这个道理正被越来越多的人熟知，只是人们在对于具体需要需要吃什么、限制摄入什么、以及如何调整生活方式这些细致的问题，还没有得到靠谱的答案之前，很可能依然在延续自己原有的恶习。
今天给大家分享的这本书叫做《抗炎食物》。书中提到了50种抗炎食物清单，希望能帮助大家尽快摆脱那些损害身心健康的饮食习惯。
先来看一下促炎的食物，包括加工类的肉食品、腌肉、深加工的奶酪、含有添加成分的果汁、汽水、能量饮料、酒精、甜点、冰激凌、糖果、蜜饯、油炸食物、罐头、精米精面、大量小麦粉制成的食物等。
其实我们的食量是非常有限的，而当我们开始着重