导语：秋冬季是心血管疾病的高发季节，如果有过同样的病症或者体质比较差的老人，要及时进行相应的防治。平时要保持良好的心情和精神状态，平时要多注意饮食，多运动，减少心脑血管病的发生。心脑血管是一种很普遍的病症，很多人都患有心脑血管疾病，主要有偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语等，也可以是交叉性瘫痪、交叉性感觉障碍、平衡功能失调；站立不稳；意识障碍；头疼；呕吐；头晕、耳鸣等。
一、如何预防心脑血管病？
1、体重控制
如今许多人都热衷于减肥，因为他们身上的脂肪堆积得太多，如果他们的体重超出了正常范围，他们就会患病，从而损害他们的健康。
其实只要在日常生活中多加注意减肥或者是节食，不仅能防止某些慢性病，还能远离糖尿病、高血压、高血脂等疾病。
从理论上来说，只要你能找到合适的减肥方式，就可以减少得慢性病的几率，比如说，体重下降5%到15%，就可以预防高血压，预防糖尿病，预防心血管和肿瘤。
老年人要加强自身的健康管理，既能减少疾病的发生，又能增加人的生命。
2、少吃油炸食品
偶尔食用点炸鸡，既能饱饱口福，又能给人体提供一定的养分。但是，如果天天吃油炸食品，会导致高血压、高血脂、糖尿病等疾病。
为了不让自己的健康发生危险，就要尽量少摄入食物中的脂肪以及不饱和脂肪酸，从而避免患病。
此外，因为厨艺和厨艺的原因，许多人在炒菜、炖菜的过程中都会用到油，却不知道，若是长期食用油炸、肥肉、猪皮、鸡皮等食品，都会让自己的体重迅速增长，从而引发各种慢性病。
因此，要避免这种不卫生的生活方式，要避免食用油腻的食品。
3、多锻炼身体
锻炼和健身是一种很好的搭配，只要养成良好的锻炼习惯，坚持锻炼，就能预防高血压、高脂肪、糖尿病，还能有效地降低身体的负担，提高身体的免疫力。
日常锻炼30分钟以上，可以将身体的油脂燃烧到最大。
4、心脏保护
心脏是人体最关键的一部分，如果心脏发生了变化，很可能会危及到身体健康。因此要保护你的心脏，可以多食用含有丰富的西红柿红红素、胡萝卜素等多种维生素。
因为这两种营养素都能有效地消除人体中的游离基，并能有效地抑制血小板的活动，从而降低血液凝块的发病率。
5、要做相应的体检
要做相应的体检。常规检查包括血压、心电图、血常规、血脂、血糖、血液流变学等。CT、MRI、脑血管造影及经颅彩色多普勒造影能明确脑血管病灶的位置及性质。通过超声心动图、放射性核素心肌显像、选择性冠状动脉造影术、冠状动脉内窥镜、冠状动脉内窥镜可以帮助确定心肌血管的位置及严重程度。
如果血脂太高，很可能会导致“血稠”，堆积在血管壁，慢慢地就会变成一种叫做“动脉瘤”的小斑块，从而诱发多种心血管系统的病变。降脂的主要方法有：他汀类、贝特类、烟酸等。高血压是心血管病的重要风险因子，因此，可以对其进行有效的预防和治疗。
以上就是一些常见的心脑血管疾病的防治措施。就拿那些太胖的人来说，他们明明知道自己的体重会造成很大的伤害，但是他们还是会变得懒洋洋的。要使你的身体处于一个良好的状态，就必须要主动地采取以上5项措施。
二、心血管疾病的防治
1、心理上的均衡
冠心病、高血脂患者要放松自己的心态，避免出现过度的情绪波动。
2、适度锻炼
如果是有心脏疾病的人，一定要多做一些运动，这样会导致血液循环变得迟钝，从而导致血压上升。要注意合理的锻炼和锻炼的次数。冬天要等到日出的时候才能进行运动，这个时候气温会升高，可以防止身体受凉的影响。
锻炼对身体是有利的，锻炼是没有年龄限制的，所以建议人们多锻炼。多运动有益身体健康，运动不分年龄，因人而异，建议大家多多晨练，跑跑步，多呼吸新鲜空气，晚饭后不要坐着，出去散散步，平衡一下良好的心态，舒缓一下不平的情绪。秋冬季是心血管疾病的高发季节，尤其是体质较差的老人，要加强保护。
3、风险因素的管理
通过合理的降血脂、提高血糖耐受性及正常的新陈代谢状况，并使患者能够戒烟。
4、药品疗法
针对不同类型的心血管病，采用有针对性的药物，可以减轻患者的临床表现，提高患者的预后，防止出现各种并发症。
5、手术疗法
经外科或介入治疗后，可使出血点停止流血，清除血肿，或使局部血液供应得到提高。
6、复原疗法
病人在稳定状态后，可以先进行简单的被动活动，逐渐进行积极的锻炼，以实现自己的生活。在脑卒中病人中，尽早进行康复治疗是非常必要的。
7、养成良好的生活方式
有规律的生活方式对于保持一个健康的身体非常有帮助，根据科学研究，25-55岁的人群在早晨5:00~7:00的时候就会醒来，这是一个比较适合中年男人的时期，在这个时期醒来可以减少体内的血液浓度。
在晚上九点到十一点的时候，可以让人体的各项功能得到有效的调整，弥补一天内的营养和饮食的匮乏。55多岁以上的老人只要养成良好的生活方式，一天睡6个钟头就足够了。
8、适量进补
我们国家的传统就是在冬天吃东西，冬天的时候，我们的身体素质就会下降，冬天的时候，我们会吃很多的东西，比如一些比较常见的食物，在冬天进补是中国人的传统，冬天的时候，人多运动，多吃一些温热的食物和药酒，很容易导致血脂升高，引发心脑血管疾病。
9、适量的红酒
许多人都爱喝酒，而且大部分人都认为红酒是一种很好的保健酒，适当地饮用一些，有益于身体的恢复。红酒中富含丰富的氨基酸、矿物质，对人体具有良好的调理作用，特别是对体质较差、失眠的老人，具有很好的舒缓作用，同时还具有舒缓和柔软血管的作用，增强血管通透性，可以起到防治心血管疾病的作用。
结语：心脑血管疾病是一种常见的心血管和脑血管疾病，主要是因为高脂血症、血液粘稠等原因引起的，控制血压与血脂是重要的，对高血压患者进行血压控制，对心脑血管疾病的防治至关重要。数据显示，长期坚持治疗的高血压病人，其心脑血管疾病发病率只有未接受过药物治疗的病人的十分之一，这意味着只要长期坚持，血压稳定，其发病率可以降低90%。