随着现在人们工作压力越来越大，日常也缺乏锻炼，导致很多年轻人的身体处于亚健康的状态。
如果再选择抽烟喝酒熬夜，暴饮暴食等更容易引发冠状动脉痉挛。这些都是青少年发生心肌梗死的常见诱因。
01心梗为什么越来越年轻化？心梗有哪些危害？有这些症状需提高警惕
心肌梗死的直接后果是心肌的坏死，如果发生心肌梗死的时候，为心肌供血的冠状动脉可能直接闭塞，导致相关区域的心肌出现缺血，如果超过心肌耐受缺血的程度，心肌就会出现永久性的坏死。
由于心脏收缩功能突然下降，导致全身循环障碍，机体会出现低血压休克，竟然出现多种器官的衰竭。心肌收缩力不足就会导致肺部瘀血，使肺脏气体交换功能下降，患者可能出现呼吸衰竭。
心肌缺血会导致心脏传导系统功能障碍，心脏电活动紊乱，可能会出现各种恶性心律失常或者严重的心动过缓。如果大面积的心肌梗死就容易导致心脏破裂，可能直接引起猝死。
02心梗有哪些症状及表现
心肌梗死的症状可以分为前兆症状和典型症状。
1：前兆症状。有的心梗发作前几日就会出现心慌、心悸，乏力、心绞痛的症状，并且心绞痛的发作时间延长，间隔时间短。
2、典型症状：患者会出现心前区压榨样疼痛持续在半小时以上，有的患者甚至持续几个小时到十几个小时，更有的人会伴随发热，恶心，呕吐，心律失常，心力衰竭，低血压和休克的症状。
03为什么心梗越来越年轻化
1、压力大：很多人在工作上造成了情绪压力，这种压力不仅背负着家庭，在工作上也要努力，才不会被社会淘汰。经常性的熬夜改方案，造成了恶性的循环。
中医说，晚上11:00~1:00为属于子时，肝经当令，此时应是血要归脏，肝脏将一天产生的*素处理，心脏卸下负荷。
如果此时没有休息，心脏就会继续工作，而长期熬夜加班，就更容易引发健康问题，甚至导致了心梗的出现。而子时为心梗最为容易发生的时间。
2、暴饮暴食：现在的年轻人，经常性的暴饮暴食、爱吃肉、炸鸡、烤肉等等。一到夏天烧烤海鲜就没有停过，很少吃蔬菜和粗粮，摄入的油脂、盐分过多，使血管变得无比脆弱，所以就会诱发心梗。
3、遗传因素：如果家族有心梗的发病史，那么就要注意了，心梗是会遗传的。这类人就比普通人群更容易突发，如果平时生活习惯不好，不注意保养和体检就会诱发心梗。4、过度肥胖：现在人的饮食质量提高的非常明显，经常大鱼大肉，而很少吃蔬菜水果之类的食物，经常吃过多油腻的食物，就会让我们的五脏六腑受到损伤，尤其是对脾胃的影响极大。再加上不运动，这就会导致过多的脂肪和垃圾沉积在血管内，从而导致血管出现脂质斑块，引发动脉粥样硬化，最终导致心梗的出现。04生活中怎样预防心梗
在生活中，一定要注意饮食和适当的运动。低盐低脂饮食一定要限制盐和脂肪的摄入，多吃蔬菜水果，生活要有规律.不要熬夜，要劳逸结合，保持充足的睡眠，对于有吸烟饮酒的病人来说,一定要戒烟戒酒，因为烟酒本身都可以导致冠状动脉痉挛诱发心肌梗死。对于一些有便秘的老年人来说，一定要保持大便的通畅。防止在用力排便的时候发生心肌梗死。有高血压、高血脂、高血糖的病人，一定要严格控制血压，血糖，血脂，避免发生心肌梗死。05预防心梗可以吃哪些食物
1、核桃：核桃中含有大量的不饱和脂肪酸和多种矿物质，食用之后能有效促进血液循环，对预防心肌梗塞有一定的帮助。2、燕麦：燕麦含有大量的纤维素，并且糖分比较低，经常吃燕麦还能有效软化血管，对预防心脑血管疾病有很大的帮助。3、大麦：大麦中含有大量的可溶性纤维，对治疗便秘有很大的帮助，并且大麦中的蛋白质微量元素和矿物质的含量也很高，可有效预防心肌梗塞的发生。4、豆制品：豆制品能降低人体内胆固醇的水平，从而有效降低心血管疾病的发病风险，是预防心肌梗塞的一种健康食品。5、香蕉：香蕉中含有大量的钾镁离子，其中钾离子具有调节体内水和电解质平衡，蛋白质修复被破坏的组织，制约神经肌肉的兴奋冲动以及保护血管、降低血压和中风发生率等作用。镁离子对心血管系统具有保护作用，有助于降压及减少患心脏病的危险，并能防治各种心率失常，心脑血管疾病患者，应该经常食用香蕉。健康温馨提示：心梗随时随地都有可能会发生，所以在日常生活中要防患于未然，保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果，远离辛辣刺激性的食物，保持身心的健康，不能有太大心理负担，及时排解压力。#爱乐养生指南#