当今社会，经济高速发展，物质越来越丰富，但生活压力也与日俱增，人们浮躁、急躁，心里并不轻松。许多国家的研究表明:与20世纪50年代相比，尽管经济收人明显提高，但人们的幸福度却没有多少变化，人们并不觉得更快乐。这是为什么呢?有人说，这是发展的代价，因为发展需要付出，即鱼与熊掌不能兼得。一位哲学家说过:“领先的需要代价，但从长远的观点看，落后的代价更大。”因此，在今天一日千里的社会中，人人都想领先，人人都怕落后，自我加压，被迫加压，节奏加快，竞争激烈。人体生物节律被破坏，膳食结构被打乱快餐饱餐，吸烟酗酒，运动减少了，失眠增多了，于是一系列由紧张、压力、不良生活习惯所造成的身心疾病，如高血压、高脂血症、冠心病、胃溃疡、糖尿病、癌症等应运而生。据卫生部年全国营养与健康状况调查，我国已有高血压患者1.6亿人，高脂血症患者1.6亿人，体重超重人群2亿人，糖尿病患者万人，健康形式十分严峻。
人活百年不是梦
我国古代有个传说，说中国的长寿之星彭祖活了岁，并且在他岁的时候，他的容貌还和年轻人一样神采奕奕，精力也非常旺盛。对现实中的人来说这就是个神话!是的，如果按照正常思维和现有生活方式来说，别说活到岁，恐怕连八九十岁都难，更别提长寿了，所以，大多数人都觉得活到百岁只是一个无法实现的美丽梦想和心愿而已!
其实不然。根据科学推测，人类的生理寿命应比现代人的实际寿命长得多。按照生物学原理，哺乳动物的寿命应该是其生长期的5~7倍。人的生长期是到最后一颗牙齿长出来的时间(20~25岁)，照此计算，人最长寿命应该是7x25=岁，最短是5x20=岁。也就是说，人再长寿不会超过岁。人再短命，不会短于岁，这是大自然赋予我们的寿命
岁，这是大自然赐予我们的神圣的生理寿命，但前提是我们必须关爱自己而不要自己伤害自己。同时还要健康，因为不健康，就要受病痛折磨。这还不够，还要快乐，因为快乐是人生至高境界。每天早上一睁眼，太阳每天都是新的，心情每天都是美好的，生活每天都是充实的。
生命最美是凋亡
人的生老病死如春夏秋冬一样是自然规律，但死的方式却不同。一种是自然凋亡，一种是病理死亡。怎样才算是自然凋亡呢?
自然凋亡即程序死亡，正如春天的花儿凋谢，冬日的树木落叶，对人而言就是无病无痛，无疾而终，百岁之后，静静离去在睡梦中。就像宋美龄岁，睡了一觉就走了。然而现在绝大多数人都是病理死亡，即提前死亡，这种死亡犹如树木经风雨摧残、病虫损害，在夏天即枯萎死亡。对人而言就是患病后的肉体痛苦，心灵折磨，身心煎熬，人财两空。
人人都希望自然凋亡，可现在的社会普遍现象却是提前得病，提前残废，提前死亡。这是为什么呢?原因是我们违背了自然规律，违背了生命规律。一句话，我们违背了科学的生活方式。
有一个患者，当年36岁，13岁开始抽烟，烟龄23年，酒龄18年，麻龄12年，*龄5年。结果刚刚36岁，3支血管堵塞，心肌梗死。他这个病纯粹是胡吃吃出来的，喝酒喝出来的，抽烟抽出来的，生气气出来的，*博*出来的。他的病是自己找来的。
所以说如果自己不关爱自己，那谁也救不了你。
老子道:大道至简。健康的道理其实很简单，谁违背自然规律，谁早早病理死亡;谁顺应自然规律，谁就一生健康平安。
新世纪以人为本，人以健康为本，健康以养生预防为本。简单地说，就是两句话:健康岁，快乐每一天。
我们活到岁还不够，还必须要健康。我们前面说过，按照世界卫生组织的定义:65岁以前算中年人，65~75岁(含75岁)算青年老年人，75岁以后才算正式老年人。可现在的情况呢?好多人30多岁动脉硬化，40多岁冠心病，50多岁脑溢血，60岁、70岁身患疾病、生活质量不高者比比皆是。
有一个位患者，4年植物人，花了多万元。最后死的时候是皮包骨头、浑身褥疮，样子吓人。遗体告别前，美容师给他做整容，把脸上凹的地方贴上蜡，让它凸出来，最后，眉毛是假的，鼻子是假的。到遗体告别时，大家都看不出他是谁了。
有一患者，住每天花费多元钱，前前后后花了50多万元，最后还是死了。50万对他来说倒是小事，但是14个人照顾他一个人，为什么呢?他一进重症监护室，就有6个护士在左右护理着;他家里人觉得6个护士照顾不放心，又雇了3个保姆。6加3，这就9个人了;2个女儿轮流值班，共11个;老伴天天到，12个;住院医生管着他，13个;科主任查房，14个!14个人照顾他一个人，半年花了50万也没能活过来。
所以说，一个人活到岁还不够，还要健健康康才有意义，不然活着就是受罪。没有了健康，一切幸福生活都将不存在。
最近调查显示，中国人寿命不短，但是健康寿命不长。我们的平均寿命是71.8岁，已接近发达国家的水平，但我们的健康寿命才62.3岁，世界排名第81位，而日本以健康寿命74.5岁排在第一位!
在我国物质文明大大进步了的今天，为什么一些慢性病反而更多了?发病年龄更早了?一些原来可以控制的高血压、糖尿病不但控制率较低，而且并发症较高?慢性病的形势怎么越来越严峻了?
归纳起来原因有三点:
(1)无知无为。即病于无知，死于无知。
(2)有知难为。许多中青年人，有保健知识，也想健康，但工作、生活、家庭的压力过大，权衡下来是无奈，只好透支健康，浓缩生命。
(3)有知不为。更多的人尽管知道保健知识，但实践中就是做不到。这就是人性的弱点。
人性中有一个知、信、行的落差公式，或称闻道、悟道、行道公式。这个公式是:个人闻道，其中能悟道者仅50人，而能行道者则不到10人。
目前，城市中大多数人属于第(2)(3)种。知识与行为、闻道与行道之间有这么大的鸿沟，应该怎么办呢?
古人说:智者不惑，勇者不惧。何为智者?遇事不惑者也。遇到一件事、一个问题，能够全面、客观、有深度地进行综合分析、思考和比较，不仅知其然还要知其所以然。然后认清目标，吴志不渝，持之以恒，百折不挠，水滴石穿，终成正果。智与知不同，知是知识，一学就会，但只是表层知识，并不形成性格，不一定能变成信念与行为。而智是“知”加上“日”，即有了知识后，还要日日潜思精练，天天悟道行道，才能提升成智慧、升华成性格，才能遇事登高望远、高屋建瓴，并且持之以恒、一以贯之。能做到智和勇，不是容易的事。
有了这种“智”，即理智、才智和睿智，还要从青少年抓起，那天下就没有什么难事了。这样一来，戒烟限酒、控制体重、合理膳食、坚持运动、心理平衡、控制高血压、控制糖尿病等所有问题都会变得十分自然、顺畅;我国的各种慢性病的总体发病率能下降一半以上，人均健康寿命再延长10年，达到72.3岁，直逼世界最先进的日本健康寿命74.5岁;医药费和卫生资源消耗将大大下降。如按下降1/3计算，那就等于每年节约亿元人民币，而且自己少受罪，亲人少受累，生命质量大大提高。
21世纪是健康和生命受到空前