因为现人们的生活水平变好了，每餐都会摄入一些脂肪较高的肉类，特别是在经济水平较高的地区，往往都会出现很多血脂增高的人群，因为现人们的生活水平变好了，每餐都会摄入一些脂肪较高的肉类，并且长期的宅在家中不进行运动，高血脂的症状就会频频发生。
血脂当中有含有着胆固醇以及甘油三脂等物质，如果成分含量大大增加，就会导致身体出现较为严重的疾病，而甘油三脂又是最容易受到外界饮食影响的物质，甘油三酯过高的人群对于不仅要控制脂类食物的摄入，而且还有进食一些降低血脂的食物。
想要降甘油三酯，吃什么好？
第一种食物就是绿豆芽
很多人对于绿豆芽的喜爱程度远远高于黄豆芽，因为绿豆芽的口感不仅清爽可口，而且还可以解除油腻，同时绿豆芽当中所富含的营养元素也是十分出众，绿豆芽在生长发育的过程当中，不断的会生成维生素C，对于人体的维生素C也可以得到有效的补充。
而且，绿豆芽当中还富含着大量的膳食纤维，不但可以帮助人体对体内的杂质进行有效及时的清除，与维生素C一起配合之下，对于体内的血脂可以有效的排出，大大降低了甘油三酯的含量，平时在食用油腻肉食等食物之后，可以多吃点绿豆芽也可以有效的预防甘油三酯增高的表现。
第二种食物就是苹果
苹果在大多数人体的心目中都是一种美容养颜的水果，营养物质十分的丰富，很多家庭当中也将苹果作为饭后的水果甜点进行食用，然而不知道的是，苹果也可以帮助人体有效的降低身体中的甘油三脂成分。
因为苹果当中富含着很多的果胶，对于脂质的吸收代谢有着极为强大的作用，对人体多余的甘油三脂进行有效的吸收，与维生素C等营养元素进行搭配，可以有效地将甘油三脂代谢排出体外，恢复人体的健康状态。
第三种食物就是荞麦
荞麦是粗粮中的一种，有很多种食用方式，比如荞麦面、荞麦茶等，不仅口感较好，而荞麦又被人们称为是血管当中的“清道夫”，对于血管当中的油脂成分可以有效地进行代谢排出体外。
因为荞麦当中富含着大量膳食纤维、芦丁等有益物质，对于血液当中的甘油三脂可以有效的清理，避免过多的在血管当中堆积，帮助人体进行血管的疏通，对于高血脂的患者极为有利，还能减少心脑血管疾病出现的风险。
第四种食物就是槐米
槐米是不仅可以作为保健食物进行使用，而且还有着很大的药用价值，槐米当中有着一种生物碱成分，可以帮助人体对血液当中的多于甘油三脂成分进行排出，降低人体血液当中的黏稠，对甘油三脂高的人群有着极大的帮助。
因此，如果检测出身体中的甘油三脂含量过高，不仅要控制自己的饮食，而且可以适量的食用上述的四种食物，可以有效地降低体内的甘油三脂。