我们大家都知道血管负责运送我们全身的血液，一旦人的血管出现了问题，就很容易引起一系列的心脑血管疾病。
但是当人体的血管堵塞或者在变窄的情况下，就容易出现脑部缺血缺氧的情况，使人们的身体健康受到很大的危害。
在日常的生活中，我们要多多注意自己的身体变化，发现身体医院就诊，今天小编就带大家来了解一下血管变窄的征兆都有哪些？在日常生活中，我们应该怎样去预防？
01血管变窄的“征兆”，身体出现了这几个症状要引起注意。
血管的作用
血管是血液流过的唯一通道，人体除了角膜，毛发，指甲牙齿及上皮器官外，血管遍布了我们的全身。
血管的构造不同，分为动脉、静脉和毛细血管三种。
动脉在心脏，不断分支，最后分成大量的毛细血管，分布到全身各组织和细胞。毛细血管再汇合，逐级形成静脉，最后返回心脏。
动脉和静脉是输送血液的管道，毛细血管是血液与组织进行物质交换的场所，动脉与静脉通过心脏连通，全身血管构成封闭式管道。
人体内血管分布常具有对称性，并与机能相适应，大的血管走向多与身体长轴平行，并与神经一起被结缔组织膜包裹成血管神经束。
血液循环系统由心脏和血管组成，心脏是推动血液流动的动力器官，血管是血液流动的管道。
血管分为动脉、毛细血管和静脉三大类。由心室射出的血液，经动脉、毛细血管和静脉返回心房。血管在运输血液、分配血液和物质交换等方面有重要的作用。
02血管变窄的症状
1、头晕、头痛：大脑部位的血管变得狭窄之后，容易引起脑部的神经细胞缺血和缺氧，局部的血管就会发生异常的痉挛，使人出现头痛的症状。
当控制平衡的脑神经受到堵塞的时候，也会使人出现头晕的症状。
2、手脚冰凉、麻木：手脚部位的血管受到了阻塞血管腔变得狭窄，使局部的血液无法循环，使人们的手和脚感到麻木的情况，严重的话还会引起肢体功能障碍。
3、胸闷胸痛：心脏或者肺部的动脉血管出现了狭窄或者硬化后，可能会导致心脏的供血不足，会容易出现心律不齐，胸闷，胸痛的症状。
4、下肢疼痛：如果下肢的血管遭遇到了阻塞血管腔变得狭窄后，患者走路的时候就可能出现间歇性跛行的现象
不管是身体出现了哪一种情况，医院接受检查治疗，不要擅自判断病情，以免延误病情，使病情变得越来越严重。
03怎样可以有效的预防血管变窄？
1、清淡饮食：尽量不要吃大鱼大肉，同时动物内脏等高胆固醇、高脂肪食物尽量少吃，防止血管堵塞。
2、药物治疗：如吃拜阿司匹林，可以抗血小板聚集，防止血管壁狭窄进一步加重。
还可以吃他汀类的药，如阿托伐他汀等，都可以防止血管壁的斑块形成，同时也有助于稳定斑块，防止斑块脱落，都是能够有效的改善血管狭窄。
04血管变窄可以吃哪些食物？
1、大蒜：大蒜抗氧化能力强，能够稀释血液，降低血液粘稠度，防止脂质堆积，还可以软化血管，增强血管的弹性。因此，用大蒜辅助降低血脂是非常不错的。
2、山楂：山楂有助于活血化瘀，山楂中含有丰富的维生素和矿物质，常吃山楂有助于快速消耗体内多余的脂肪，可以促进血液循环。
3、豆腐：豆腐具有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，但是豆腐的脂肪比肉少，因此，对于高血脂患者来说，经常吃些豆腐比吃肉好。
它不仅能够为身体补充能量，豆腐中的卵磷脂有助于降低血液的粘稠度，促进血液的流动，预防血脂升高，对于保护人体健康起到重要作用。
健康温馨提示：建议大家在饮食上多加重视，比如早上起床后喝一杯温热的白开水可以让全身的血液得到稀释，有利于增强血液循环，使各个部位的供血得到恢复，恢复正常机能。
每天要保证饮水量达到-毫升，让全身的水分保持充足，身体的新陈代谢功能保持正常。#夏方养生指南#