长江日报大武汉客户端4月9日讯（记者刘璇 通讯员王婧）“睡眠障碍已经成为威胁大众健康的重要因素。”4月9日，武汉医学会睡眠障碍分会成立，医院当选为主委单位。来自全国相关领域的大咖和武汉地区的与会专家在云端分享了目前睡眠障碍治疗领域最前沿的理论和技术。
4月9日，武汉医学会睡眠障碍分会成立，采取线上+线下模式召开首届学术年会。记者刘璇 摄
试遍助眠产品反倒夜夜睡不着
25岁的晓鸥是一名电商，凌晨一两点睡觉是家常便饭。2年前，她发现自己失眠了：每天上床后翻来覆去，至少要折腾两三个小时才能睡着。为睡个好觉，晓鸥换过好几个枕头，用上了助眠精油，都没有太大作用。听人说褪黑素不错，她网购了几瓶，刚开始效果确实还不错，时间一长就不管用了；斥重金搬回的一张助眠床垫，睡了一个月，失眠一点改善也没有……更让晓鸥崩溃的是，试遍了各种助眠产品，失眠反倒越来越严重了，整夜整夜都睡不着。
大半个月前，饱受失眠折磨的晓鸥找到医院睡眠医学中心。接诊的梅俊华副主任医师详细追问了她的作息情况后，给她做了睡眠量表和心理量表测评，发现她是睡眠节律紊乱、睡眠习惯不好等原因导致的失眠，同时合并了焦虑障碍。经过半个月的用药调整及认知行为治疗，晓鸥一晚上可以连续睡七八个小时了。
打鼾、爱说梦话都是睡眠障碍
73岁的刘老伯一沾枕头就鼾声如雷，还特别爱说梦话，睡梦中经常手舞足蹈，老伴吴阿姨被他的鼾声和梦话吵得一晚上顶多睡个三四个小时。“每天好不容易才睡着，被吵醒后只能睁着眼睛到天亮。”说起睡觉这事，吴阿姨言语间都是抱怨。
“老两口都患有睡眠障碍。”武汉医学会睡眠障碍分会主任委员、医院睡眠中心主任梅俊华说，吴阿姨是入睡困难和易惊醒，这是困扰女性最常见的睡眠问题；刘老伯是患有睡眠呼吸暂停综合征和快速眼球运动期睡眠行为障碍，是重叠睡眠障碍表现。
她解释，打鼾是睡眠呼吸暂停综合征最典型的症状，鼾症会引起反复的呼吸暂停，严重者会导致高血压、心脑血管意外、甚至猝死等恶果。患有快速眼球运动期睡眠行为障碍的人，睡着后在做梦阶段不但身体没有放松，反而会出现不同程度的动作甚至是暴力行为，比如爱说梦话、梦中手舞足蹈、殴打同床者甚至伤人毁物等。
30—50岁中青年失眠者上升比例最快
医院睡眠医学中心一年接诊近2万例睡眠障碍病人。梅俊华向长江日报记者透露，至少六成是情绪问题引起的睡眠问题。其中，30—50岁的中青年失眠者比例上升最快。工作紧张、职场压力、成长烦恼、情感困扰、人际关系、家庭矛盾、生活发生重大变故等社会环境因素内化为情绪压力时，都可能外化为睡不好。睡不好容易焦虑，而越是焦虑越是睡不着。
“失眠只是表象。”梅俊华表示，失眠并非是单一因素所致，而是多学科立体交叉融合的疾病。新成立的睡眠障碍分会由神经内科、耳鼻咽喉科、呼吸与危重症医学科、口腔科、儿科等多学科专家组成，多学科联合诊疗模式能让不同原因的睡眠障碍患者得到畅通、规范、个体化的诊疗方案。
超过六成失眠者未规范服药
八成失眠者都是吃安眠药无效后才来就诊，其中超过六成都未规范用药。梅俊华告诉长江日报记者，目前安眠药的使用呈现两个极端：一个是自己滥用；一个是扛着坚决不用。很多人都觉得安眠药有副作用，还会让人产生依赖性。事实上，长期失眠给身体带来的伤害远超遵医嘱用药的副作用。
针对失眠者最爱用的褪黑素，梅俊华不建议长期使用。“褪黑素主要用于调节睡眠节律，比如倒时差，只能短期服用。”她解释，在临床上，它从来都不是治疗失眠的药物。作为一种外源性激素，长期使用会导致激素水平紊乱，给身体带来一系列的影响。
梅俊华提醒说，同样是失眠，睡不着、易惊醒、醒得早，医生用药是截然不同的，不是简单的一种安眠药可以解决的。对失眠的治疗，首先是纠正睡眠习惯，改善认知等，然后是物理治疗，必要时才会辅以药物治疗。究竟选用何种安眠药，要根据检查结果来，还需要监测用药情况，调整用药剂量或者换药，必须在专业医生的指导下进行。
据介绍，成立大会上还同时启动了“良好睡眠，健康生活”系列睡眠科普讲座活动。通过线上科普直播讲座和线下科普教育相结合的方式，让公众据了解更多的、正确的睡眠知识，传递自我缓解和改善睡眠问题的实操技能。梅俊华表示，“我们希望公众能像