#健康有知识#水是生命之源，每日保证充足水分摄入有助于强健体魄。人只要活着就必须喝水。想必很多人都听说过：人可以三天不吃饭，但绝对不能不喝水。
感冒了，医生会嘱咐：多喝水！（排毒）
咳嗽了，亲朋好友也会提醒：多喝点水！（稀释痰液）
拉肚子了，关爱你的人也会说：多喝温开水！（清肠胃）
天热出汗了，我们被不住的提醒：多喝水！（补水，防中暑）
多喝水对于身体健康至关重要，人体细胞中70%左右都是水，这一切都说明人活着的每一天离不开水的参与。
但物质丰富的今天喝水让很多人有了更多选择，比如有些人喜欢喝饮料，有些人喜欢喝果汁，而有些人特别喜欢喝牛奶，虽然都能达到一定补水作用，但是效果并不理想。
关于白开水是很多人的最佳之选，但是白开水也有不同选择，比如烧开的自来水，10元左右的桶装水，3元一瓶的矿泉水……这三种水究竟哪种更健康呢？下面我们就一起来揭晓迷雾。
今年26岁的小丽是一名新手宝妈，由于第一次有宝宝，对于孩子的事情可以说“面面俱到”。由于小丽的产假有限，大约在三个月的时候小丽就去了公司上班。
刚开始小丽会把母乳保存好让宝宝喝，但是后来觉得这样太麻烦，而且对孩子生长不利就选择让孩子喝奶粉。冲泡奶粉的水小丽都是选择矿泉水，虽然家里老人感觉非常浪费，但是认为对孩子好就一直没有反对。
但是后来小丽和同事们聊天时说自己一直用矿泉水给孩子冲奶粉，同事却说这样的做法并不利于孩子健康，矿泉水并不一定真正有营养，还不如把自来水烧开之后冲泡奶粉呢？这让小丽开始犯难了。
今年56岁的周阿姨，现在已经退休在家，孙子孙女已经上了小学，周阿姨基本没有可操心的事情，每天就是过好自己的生活，不要成为儿女的负担。
儿女都非常注重养生，希望周阿姨身体倍儿棒，儿女们得知自来水其中可能含有化学成分，所以就给母亲买了很多大桶的桶装水，认为这样的水更安全。
但是周阿姨却不习惯喝这种水，认为不仅浪费钱，而且达不到真正养生效果，还不如把自来水烧开之后直接饮用。
只喝烧开的自来水，不喝桶装水、矿泉水，会有啥后果？答案很简单
只要自来水的水源，没有特别的污染，就不用担心重金属问题，从自来水厂出来的水都是合格的，及时经过老住宅的管道，在进入各家各户，你烧开之后也改变了水的硬度，烧水壶旁的水垢是一些钙、镁等物质，除非把水垢抠下来使用，否则并不会影响健康。
有些人担心杀毒杀菌的氯超标问题，有时我们看到水龙头里放出来的水呈现奶白色，甚至有刺鼻的氯味。
我国自来水依照《生活饮用水卫生标准》执行，水质由自来水厂和检验部门进行严格把关，通常情况，自来水中的氯含量都在0.7毫克以下。
所以这个残留量，对我们的身体不会掀起太大的波澜，而且开水煮沸以后，残留的游离氯也早就跑光了，因此没有必要担心。
虽然有人说国外发达的地区水龙头打开就能直接引用，但是我国的自来水安全的确还存在一定进步空间，只要煮沸和烧开后饮用是不用担心健康问题的，而且价格非常亲民。
曾经认识一位大姐，特别惜命，就担心自来水不健康，于是家里饮用或做饭全都用桶装水，一家三口整个月下来桶装水的费用在元左右。
虽然感觉这元买来了安心，但是对于这额外支出是很多人不情愿的，桶装水的价格10元到几十元不等，有些桶装水价格非常贵。
桶装水是现代工业技术，对于自来水或地下水处理后的产物，然后装入PC桶流入各家各户，只要是正规品牌，经过严格生产把关的桶装水，完全是合格的，不用担心，会存在安全隐患。
当然，我们并不是说桶装水“万无一失”：
第一隐患：饮水机，饮水机用久了不消毒杀菌，桶装水会二次污染，从饮水机里放出的水隐患就大了，细菌、病毒会可能会严重侵害身体；
第二隐患：冒牌桶装水，有很多不法分子，抓住人们追求健康的心理，将未经处理的自来水或山泉水，装入未消毒的PC桶，更有无良商家，用废旧的毒塑料或医疗垃圾，打成颗粒做PC桶，并将价格定得虚高，成本3元，卖30元的黑窝点不是没有，真要是买到这样的桶装水，健康可想而知
即使PC桶本身是合格的，但是这个桶是回收多次使用的，是能否保证每次都经过严格杀菌消毒呢？桶装的水日期又能保保证新鲜呢？
如果这两大隐患都能消除，而且是正规品牌，有严格生产监控和流程，那么和桶装水完全是没有问题的，最好在开封一周之内饮用完毕。
现在桶装水纯净水等品牌五花八门，外出时携带确实非常方便，但是一定要选择正规厂家生产，不要贪图小便宜，当然有些水并没有想象中那么神奇，比如宣传过度的苏打水，碱性水，能量水等，并没有想象中那么完美。
小区里的净水机是否安全呢？
自助饮水机上标注了设备的净化原理，看起来有时多项非常安全，但实际上涉及到的滤芯及净化设备可能仅有5种，大概是PP滤芯、压缩活性炭滤芯、反渗透滤芯、树脂滤芯、UV紫外线灯，其原理和家用净水器没有区别。
小区里的自助售水机和家用净水器一样，用当下流行的话来说，就是共享净水器，都是需要定期维护更换的损耗品，但是售出的水价格相对而言比较实惠。
但是如果你的小区管理不当，或者是你发现小区的过滤芯很久没有更换了，那么请你不要接水，因为这样的水质，可能还不及自来水干净。
输水机上贴了水质检测报告，检测项目包括PH值、电导率、浑浊度、溶解性总固体几个检测项，同时标注更换滤芯的时间。当然从检测报告上也并未看到任何国家机构字样，所以该检测报告应该是承包人自主检测的结果，并不具备权威性。
综上所述，不管是自来水，矿泉水还是大桶装水，都是能够满足水分需求的，但是每个人生活条件不一样，所选择水质不一样，自来水烧开之后就能够安全饮用，并且也是含有较多矿物质的，相对是比较安全的。
知识延伸：冬季多喝水，会有5大好处！
一：润肺
“肺喜润恶燥”空气干燥会伤肺，出现咳嗽、感冒症状，易引发肺部感染。每日保证充足饮水量，有助滋润肺部，在呼吸过程中，吸进体内的空气，能把杂质排出来达到很好润肺作用，让肺部功能越来越强大。
二：提高免疫力
冬季天气比较寒冷，身体内水分蒸发速度加快，表现有身体免疫力下降易生病，多喝水能够补充水分，将体内细菌迅速排出，激活自身免疫力，强健体魄。
三：滋润皮肤
空气干燥对皮肤也有很大的伤害，体内水分减少，皮肤会干燥、瘙痒，甚至有些人会有一些皮肤病问题。多喝水，能补充身体水分，改善皮肤症状，促进体液调节。
四：预防心脑血管疾病
冬季是血管疾病，高发期主要是天气寒冷，温差大，血管收缩发生痉挛很容易出现血管堵塞，多喝水能够降低血液浓度，预防血栓形成，但是最好选择温开水保持在40℃左右。
五：预防便秘
中医认为“肺与大肠相表里”，肺部燥热，容易导致大便干结，引发便秘。多喝水，补充身体水分，还有冲刷肠道的作用，促进粪便排出，改善大便不通的情况。