随着今冬首个重污染黄色预警的启动，北京市疾控中心今天发布健康提示，建议市民朋友尽量减少在污染空气中的暴露，做好自身健康防护。
市疾控中心建议广大市民尽量不要去人员聚集、空气污浊的场所，注意个人卫生，勤洗手，随时增减衣物，以保持良好的身体状况；老人、儿童和有呼吸道、心脑血管疾病的患者应尽量留在室内，避免户外活动；减少户外活动时间和强度，如需外出建议选择防护性较好的口罩，遵照使用说明佩戴。口罩应完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩与面部紧密贴合，密闭性越好防护效果越佳；外出回家后建议及时洗脸、漱口、洗口鼻，脱掉外衣，减少污染；空气污染期间应关闭好自家门窗，减少吸烟、建议居室采用湿式清扫法，并适当增加频次。
空气质量改善后，建议及时开窗通风；烹饪时开启抽油烟机，烹饪结束后继续开启抽油烟机5分钟以上，尽量避免食用煎、炸食物，饮食需清淡；家中有空气净化器的，在空气污染期间建议开启，减少室内有害颗粒物的浓度，使用时要注意空气滤芯在有效期内；广大市民在空气重污染期间请勿露天烧烤，主动参与节能减排，绿色出行，少开私家车，多乘坐公共交通工具，减少出行中的能耗和污染。
来源：北京日报客户端记者刘欢
编辑：RB