5月17日是“世界高血压日”，据中国高血压年会调研数据显示，中国已有3亿左右的高血压患者，平均每4个成年人就有1人患高血压。医院心内科主任冉擘力提醒，值得注意的是，接诊患者的年龄呈年轻化趋势，以该院为例，30岁以下患者约占三成左右。
年轻男性高血压患病率超过20%，大多低压高
“我这么年轻，怎么会有高血压?!”当30岁的陈亮拿到体检报告后有些意外，报告单上，陈亮的血压值为/mmHg，提示低压(舒张压)过高。
之后，陈亮在家又反复量了好几次，结果都在/mmHg左右。于是，他来到医院心内科就诊。
“在诊断高血压时，不但要看高压，也必须看低压，像你这种低压超标的也属于高血压，需要及早干预。”冉擘力接诊了陈亮。
考虑到陈亮属于新发高血压，没有不适症状，也没有合并糖尿病、心脑血管疾病，体重没有超标。冉擘力详细询问后得知，陈亮平时工作压力大，经常熬夜，便建议他先改善睡眠、缓解压力、坚持运动，再定期随访。
“近年来，门诊接诊的年轻高血压患者日益增多。”冉擘力坦言，30岁以下患者约占门诊的三成左右。其中，年轻男性居多。
不仅是医院，记者从重医附一院、医院了解到，高血压患者呈年轻化趋势。来自中国高血压年会调研数据显示，我国25岁至34岁的年轻男性中，高血压患病率已经超过20%。
“我国的高血压判断标准为：非同日测量三次以上血压值，高压大于等于mmHg，低压大于等于90mmHg，两个同时存在或其中一个符合上述值即为高血压。”冉擘力说，年轻患者中，大多低压高，高压正常，脉压差小，因为他们比较容易出现交感神经活性增强，使外周血管收缩压增强，从而增加了血流阻力，导致低压升高。
不良生活习惯是主要原因
冉擘力分析，除遗传因素外，年轻人患高血压的主要原因还是归结于不良生活习惯，包括熬夜、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张等因素。
“熬夜是排名第一位的。”冉擘力说，很多年轻人都喜欢熬夜，有的是因为工作，有的则是夜生活丰富。如果长时间熬夜，会使交感神经持续性紧张性增高，使心输出量增加，外周血管收缩。同时，长时间熬夜还会使体内分泌较多的缩血管物质，如去甲肾上腺素、肾上腺素等，也会造成外周血管阻力增加，这些情况都会促进高血压的发生。
那低压高危害是不是要小一些?答案是否定的。有研究显示，与正常血压相比，对于仅低压超过90mmHg的患者，心脑血管事件风险增加15%。除此之外，低压升高对肾脏的损伤也很大。长期单纯舒张压升高的高血压患者如果不进行控制，还可能引起肾功能减退等。
测量时不建议撸袖子
据了解，今年世界高血压日的主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”，如何测出有意义的血压值?医院内分泌科主管护师刘嘉陵给市民支了招。
1.测左手还是右手?
正解：指南上推荐一般是测量右上臂的血压为主，这是因为人体左、右肱动脉的解剖学特点不同，右手肱动脉来自于头臂干的分支，左手肱动脉来自于左锁骨下动脉。头臂干是主动脉的较大分支，左锁骨下动脉分支较小，因此测得右手手臂的血压较左手高5-10mmHg，一般情况下以测量右上臂的血压为主。但是首次就诊时，应该同时测量左、右臂的血压，尤其是高血压的患者应该记录左、右臂的血压数值。
2.早上测还是晚上测?
正解：早上6点-8点和下午4-6点之间，血压一般会迎来峰值，这也是测量血压的最佳时机。注意，早上测量时，要在吃早饭和吃降压药之前完成。对于血压控制不好的患者，应该增加测量血压的次数。
3.测量时要不要撸袖子?
正解：不建议撸袖子来测量，因为挽起袖子后由于上臂受到挤压，测出来的血压可能比正常血压值偏低一些。一般不超过0.5厘米的袖子就不需要挽起。
4.袖带松紧怎样调整?
正解：绑袖带时，松紧度以放入一指或两指为宜，注意绑得过紧会使测得的血压低于真实值，绑得过松则使其高于真实值。
此外，血压计的袖带气囊中部要放在上臂肱动脉的上方，并且边缘要整理平整，不要卷边使压力过大导致测量数据不准确。同时还要注意袖带的下缘一般放在肘窝横截面上方2-3cm处，血压计“0”刻度线也要与心脏和肱动脉在同一水平线上。
5.腕测和臂测那个更准?
正解：市面上的血压计主要有水银柱式血压计、腕式电子血压计、上臂式电子血压计。水银柱式血压计的准确度较高，但操作比较复杂;腕式血压计的准确度有待提高;所以，家庭使用时第一选择是上臂式血压计。特别提醒：每次测血压都尽量使用同一台设备哦。
6.憋尿测准确吗?
正解：测量血压前，要排空膀胱，静坐十五分钟后再开始。此外，测量血压前半小时应避免剧烈运动，保持情绪平稳。同时测血压前不要喝咖啡和浓茶。
7.躺着测和坐着测那个更准?
正解：都是可以的，只是卧位血压一般比坐位血压要高。但不管选择哪种体位在测血压时都要注意肢体舒展自然放松，坐位测血压时不要跷二郎腿，应该抬头挺胸、手臂平放在桌面上，手肘平行于大约心脏的位置。要坐在靠背椅子上，然后放松双腿，腿不能悬吊，所谓的跷二郎腿是不行的，而且在测量血压时，不要说话不要动，要保持安静。
8.血压量1次就够了?
正解：通常测量两次，得到其平均值，两次间隔时间1-2分钟，如果两次量差大于5mmHg，建议在第三次测量中取其平均值。
请对照自查：
血压本身不是固定值，每天都在不断变化，想要得到相同的血压值几乎是不可能的，只有在同一时间，同一姿势下测量，才能得到接近数值的血压值。“新血压标准”已公布，不再是/80mmHg，不妨对照自查。
1.正常值＜/85mmHg
2.高血压值(正常高值)-/85-89mmHg
3.1级高血压-/90-99mmHg
4.2级高血压≥/mmHg
5.单纯收缩期高血压≥、＜90mmHg
6.3级重度高血压≥/mmHg(年国际指南取消了3级高血压，但是年中国高血压指南未取消。)