心脑血管疾病是威胁我国居民健康的第一杀手，在我国居民的死因中，心脑血管疾病长年稳居第一的位置，一直是导致我国居民死亡的头号杀手。心脑血管疾病高发，和很多因素有关系，比如高龄、高血压、糖尿病、家族高发等患者中心脑血管疾病也呈高发趋势。但还有一个因素，和心脑血管疾病发病密切相关，那就是气候。我们会发现，心脑血管疾病在冬季呈现高发趋势，在夏季会明显减少，这主要是因为寒冷是诱发心脑血管疾病发病的重要因素有关，那么我们该如何在冬季预防心脑血管疾病呢？
一、穿的厚一点
既然非常明确寒冷是诱发心脑血管疾病发病的重要原因，那么防寒保暖便是预防心脑血管疾病的重要法宝。出门穿的厚一点，家里温度高一点，睡觉一定暖一点，提高温度便会减少因为寒冷导致的血管收缩，进而减少心脑血管疾病的发病。
二、吃的少一点
冬季是国人“进补”的重要季节，而冬季更是我们容易长胖的重要季节，体重高了，各种各样的慢性病的困扰便纷至沓来。比如常见的高血压、糖尿病、高血脂等，都是和肥胖关系密切。所以冬季进补是一方面，但注意体重的控制更是重要的一方面。管住嘴，让自己在吃上控制一点、少一点，也是预防心脑血管疾病的重要一环。
三、运动多一点
管住嘴是一方面，迈开腿是另一方面。吃上要控制，运动也要加强，经常见运动不够的，很少见运动过量的。所以冬季增加体育锻炼，让自己的步子多一点、运动多一点，也是预防心脑血管疾病的关键一环。
四、监测勤一点
冬季因为寒冷会导致出行意愿下降，导致对于自己的健康的监督减少很多。而正是因为这个特殊的季节，更需要把自己的健康放到更为密切的位置上。把药物吃好，把血压、血糖、血脂监测并控制好，便是预防冬季心脑血管疾病高发的重要措施。
五、心情好一点
冬季是情绪障碍的高发季节，因为活动减少、天气寒冷、植物凋零等诸多因素。而情绪和心脑血管疾病的发病关系密切，所以在冬季，更应该让自己心情好一点，这样才能更好的减少在冬季的心脑血管发病。
六、出门悠着点
室内外温度不一致，出门频繁，会导致我们频繁更换不同温度的环境，导致血管收缩和舒张不定。所以在出门的时候做好防护，减少频繁的冷热刺激，增加室内运动，在适宜的天气增加外出，也可以有效减少心脑血管疾病的高发。出门悠着一点，或许你会更安全。
刚才已经讲到，心脑血管疾病的发病和很多因素有关系，以上措施只是预防心脑血管疾病的一些方面。我们可以做的还有很多，但做好以上的没一点，都可以我们尽可能的远离寒冷、远离心脑血管疾病。
你，掌握了吗？