高血压是中老年人的常见病，多发病，属于慢性代谢类疾病。
高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可以伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的一种临床综合征。
虽然高血压是一种慢性疾病，但是如果控制不好，很容易引起诸多并发，比如常见的冠心病，脑梗等心脑血管疾病，不仅影响健康，甚至会危及生命。
我国是一个名副其实的高血压大国，尤其是最近几年有越来越多的人都保持好高血压的困扰而且逐渐趋于年轻化光，光是新发人数就已经超过了3.5亿。
为了避免并发症的出现，高血压患者一定要控制好血压水平，并实施监测，一旦血压升高，就要赶紧采取措施。
如今几乎每个家庭都配备有血压测量仪，也会定期监测血压水平，不过有一点需要注意，偶尔一次测量的血压值偏高，并不代表已经患上了高血压，而且测血压时也有很多注意事项，尤其是在时间的把握上，直接影响到血压的监测水平。
血压高≠高血压
首先血压高是一种状态，它和高血压、高血压病是两个完全不同的概念，比如血压偶然的升高，或者是因为紧张造成的假性血压升高，这些情况都不属于高血压。
它属于一种假性的血压变化情况，所以高血压只有进行了测量，然后不同日也就明天后天，相同的时间测定血压的平均值都达到了/90以上，这个时候我们才可以诊断为高血压。
以下情况的血压升高都不能诊断为高血压：
一、患者测量血压时处于刚运动或者进食状态。
二、患者测量血压时有明显的情绪激动。
三、患者测量血压的体位不准确，如侧卧位。
四、白大衣性高血压，有些人在家中自测血压正常，只要一到诊室看见医生就会出现血压的升高。
什么时间量血压比较准？医生忠告：或有2个最佳时间，建议了解
测量血压较为准确的时刻，建议在清晨和睡觉前这两个时间完成，清晨受到交感神经支配，交感神经兴奋时会有血压升高、心率增快，此时也称为晨峰血压，也就是可以监测到24小时血压波动中的最高值。
而夜间睡眠时和睡觉前属于迷走神经支配，此时血压多处在一天的低点值。
如果是本身患有高血压的病人，在日常需要监测晨峰血压和睡前血压，并且记录血压、心率，便于在随诊时医生根据晨峰血压以及在睡眠时的血压进行药物剂量、剂型的调整。
在测量血压时有很多细节需要注意，让我们一起盘点一下：
测量姿势
测量时要注意测量一侧手臂的位置，要与心脏处于同一个水平位，而且袖带要与肘窝上方有两厘米左右的距离，松紧度要适度，以能放进一个手指为宜。
注意测量次数
在测量血压的时候，一定要连续测量三次取其平均值，才能准确反映当时血压的真实情况，血压计的袖带要保证和心脏同一水平位置，袖带距肘窝上方要在2cm左右。
保持情绪稳定
在测量血压之前，患者一定要保持平稳的情绪，如果出现了过度劳累或者情绪紧张的现象，那么应该休息20分钟以后再进行测量。
专业的血压测量仪
需要有一个准确测量的血压表，能够准确地反映血压水平，平常应用的血压表需要经常的进行校准，反复使用的血压表可能由于0点发生偏移而带来测压的不准，所以反复使用的血压表要定期到药店或者医疗机构进行检测。
保持安静很重要
测量血压的时候，患者需要保持安静状态，避免高声交谈或者打电话，同时测量血压之前需要休息十分钟以上，以保证血压测量的准确性。
温馨提示：
想要了解血压是否稳定，可以通过定期监测血压的方式来得知，不过在测血压时一定要注意方式方法，也要注意好一事项，这样才能确保测量血压数值的准确性。
另外也要学会通过合理有效的方式控制血压水平，比如养成良好的生活方式和饮食习惯，必要时服用降压药，这样才能预防并发症的出现。