临近春节，家人朋友之间的聚会、聚餐打乱了很多人的生活节奏。对于心脑血管疾病患者来说，这种变化是一种严峻的考验。医院内科主任赵玉红提醒：心脑血管病人一定要遵守“时刻预防、按时服药、及时就医”的原则，并在生活起居上多加注意。
赵玉红介绍，大寒一过就是春节。这个时节，上海的冷空气活动频繁，早晚温差较大，再加上冬季人体新陈代谢缓慢，干燥的空气也容易使血液黏稠度增加，从而导致血管堵塞，易引起血管收缩，引发脑出血、脑梗塞。
另一方面，新春佳节亲朋好友团聚，交流情感、娱乐活动（扑克、麻将）时常会引起情绪波动，导致心跳加速、血压波动，这一点在老年人身上表现得更明显。这就容易引发高血压、脑中风、心绞痛、心肌梗死等疾病。
“饮食也是一个重要原因。如果油腻、过咸食物进食较多，会使血脂、血压升高；油脂以及胆固醇的摄入，会让血液中的甘油三酯和胆固醇在短时间内升高，血液黏稠，可导致心绞痛或心肌梗死、脑卒中等。”赵玉红提醒，不仅如此，过度劳累、漏服药物、大量抽烟喝酒等也会引发或加重心脑血管疾病。
如何防范心脑血管疾病的发生？赵玉红主任提醒：
注意防寒保暖
老年人外出，一定要多穿件衣服，从室内到室外之前，可以先在楼道适应一会儿。
通风
要经常开窗通风，尤其是一些比较密闭的场所，以及装有中央空调的房间。即使气温较低，也要保持每天开窗2次，每次10分钟以上，以增加空气流动，减少细菌、病毒形成气溶胶在空气中的浓度。
适量活动
老年人早晨锻炼要以心脏能承受为度，不要做强度大的运动。如果在户外心脏不适，不要忍着走，要及时停下来缓一缓。住高层又没电梯的老人尤其要注意，上下楼时歇一歇，避免供氧不足，加重心脏负担。
合理饮食
心脑血管疾病患者须谨慎吃喝，每餐搭配要合理，饮食要有节制，而且应以清淡为宜，尽量避免食物油腻、过甜、过咸。
多喝水，最好睡前和早晨各饮一杯，可以稀释血液，预防心肌梗塞和中风。
控制好情绪
搓麻将、打扑克等娱乐活动也要有节制，不要过于投入，切忌情绪波动太大（狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊）。
保证充足睡眠
中老年人必须保证充足的睡眠，维持正常良好的生活习惯，按平时的作息来安排各项活动，尽量不熬夜。
遵医嘱服药
心脑血管疾病患者应坚持遵医嘱服药，随身携带急救药品，以防不时之需。
对于高血压等心脑血管疾病患者来说，定时定量服药很重要，千万不要因为过年事务繁多而忘记吃药或擅自改变用药剂量，以免心脑血管意外发生。
保持大小便通畅
心脑血管疾病患者大便秘结或前列腺肥大，排便过度用力，会增加心肌耗氧量，极易引发心绞痛甚至急性心肌梗死。要养成定时排便的习惯，多吃粗纤维含量丰富的蔬菜和水果，并适当进食粗粮以通畅大便。
少去人多的公共场所
尽量不去大型聚会场地或地下超市，这些场所通风不良，很容易传播细菌和病毒，引起感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统疾病，从而诱发或加重心、脑血管疾病。
常见心脑血管疾病有哪些症状？万一发生状况该如何解决？赵玉红也为您做了介绍：
心梗
症状：男性患者：持续胸痛（67%）和大汗（70%）；女性患者：放射痛、后背痛、恶心呕吐居多；上了岁数的人：症状不太明显，老年人发作时即便不怎么胸疼，但是出大汗就要注意了。
紧急处理：嚼服毫克阿司匹林，缓解心梗症状最主要的药物就是阿司匹林，如果有的话就迅速地嚼服毫克；医院，如果发病3医院的话，溶栓和介入治疗，在救命上没有差异，只要血管及时被疏通就可以。
心绞痛
症状：心前区出现一种不可名状的、让人难受的压榨感和憋闷感。有时候也会表现为心悸、喉部紧缩感以及肩背部疼痛等症状。
紧急处理：如果发现自己出现心绞痛等症状不能缓解时，含服硝酸甘油或速效救心丸；自己或求助于旁人拨打，切医院。因为越着急，越运动，心率加快，心脏负荷就越重，心肌缺血就会越严重。
脑梗
症状：突然感到一侧面部或肢体麻木或无力：嘴歪、流口水，肢体软弱无力，如拿筷子没劲夹不到菜，走路时一条腿拖步等；突然出现言语含糊或语言障碍：与人交谈时突然出现说话困难或听不懂别人的话；突然出现头晕：周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地；突然出现一侧眼睛看不见东西，数分钟或数秒钟即恢复，这是脑血管疾病的早期报警信号；突然出现呛咳、吞咽困难、疲倦、嗜睡、耳鸣、行走不稳等，也可能是脑血管病的先兆表现。
紧急处理：一定要马上打，在急救医生的帮助下救送患者，而不是家属在缺乏经验的情况下自行处理。可以让病人就地平躺，将头侧向一边。
图片来源于网络
文字：赵立
编辑：高琴、竺嘉茹
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