TUhjnbcbe - 2024/8/25 16:22:00
有些中老年朋友认为冬季是心脑血管疾病的高发期，觉得炎热的夏季血压低，就减少或者停止了用药，结果由于夏季新陈代谢加快，平时身体大量出汗，体内水分少又喝水少，就会严重缺水，使心脏负担加重，血液黏稠，反而会增加中风、心梗、高血压等心脑血管病症的机率。所以夏季也是心脑血管疾病的高发期,不可掉以轻心，特别是高温天气对患有心脑血管病的中老年人危害更大。一、为什么夏季会高发心脑血管病呢？首先，我们知道夏季天气热，人体自身会大量出汗，就会使血液黏稠易形成血栓，并且身体的散热又会使血液集中在体表，使大脑和心脏的血液供应量减少诱发心梗等心脑血管病症；其次夏季炎热容易造成人们心烦意乱，激动烦躁，精神长期处于应激状态，心火过旺，使神经紊乱引发心律失常；最后，闷热天气下，人们睡眠少，睡眠质量差，饮食生活不规律，过度熬夜，过于贪图寒凉长时间依赖空调等原因，都有可能造成心脑血管问题高发。二、如何预防心脑血管病，安然度过炎热的夏季呢？1、保持心态平静。越是天气炎热，越不能受外界的影响，控制好自己的情绪，心静自然凉嘛，要知道激动、愤怒、紧张、情绪失控等这些会诱发心脑血管病。2、要注意饮食和休息。要多喝水，及时补充水分，多吃一些容易消化、清热生津等食物，尽量少吃辛辣、油腻、甘甜、冰凉等食物，保持充足睡眠，最好养成午睡的习惯。3、适度运动，谨慎晨练。夏季对于中老年人来说，应该坚持静养，不宜大量运动，过量运动会造成血压上升，心率加快，血黏度增加，易出现心肌缺血、心梗等；并且现在也经过证实，有70%的心脑血管病发生的时间段在早上，对于本身患心脑血管疾病或者高血压的中老年人，如果晨练，最好先服用一些降血压的药物，同时晨练过程中要及时适量补充水分。4、当天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不宜太低，并且不要长时间待在空调房内。5、个人的生活方式。对于年轻人来说，千万不要觉得心脑血管病只是中老年人的事情，不要以为自己年轻就将健康不当一会事儿；现在不少年轻人，平时各种各样的压力巨大，活得太累，生活作息没规律，平时总是精神紧绷，身心疲惫，缺少运动，暴饮暴食，平时吃喝的应酬特别多，再加上过度劳累、熬夜、酗酒、吸烟等不良习惯，这些都很容易诱发患上心脑血管疾病。