很多人认为心血管病主要集中在寒冷的冬季，其实，除了冬季，每年最热的8月，也是心脑血管疾病发作的高峰期。
8月是心脑血管高峰期
①“秋老虎”加重心脏的负担
立秋后，还会有一段时间的“秋老虎”天气，医院心内科主任医师汪芳在年接受健康时报采访时指出，尤其是中午高温出汗，容易引起血容量减少，血黏滞度增加，血压降低，导致心脑肾等重要脏器供血不足，心脏负担加重，易发生心衰。
且大量出汗后，人们易大量喝水，水分会快速进入血液，加重心脏负担，增加心衰风险。
②“末伏”空气潮湿，容易导致人体缺氧
即将进入末伏，今年的末伏为8月15日-8月24日。三伏天是一年气温最高且又潮湿、闷热的日子，这又闷又湿的天气，冠心病患者最难受。
医院心脏中心副主任医师逯春鹏在年接受健康时报采访时解释说，“空气中湿度增高，含氧量降低，容易导致患者缺氧，”患有高血压、冠心病或脑动脉硬化的人，心脑血管都有不同程度的狭窄。
③早晚温差大，血压波动
立秋后，最明显的感觉是早晚天气变低。一天中的气温跨度最大可能到10多度，而这样的昼夜温差，最受影响的就是血压。
④情绪烦闷激动，易出现心绞痛
天气热人，人容易情绪烦闷，而烦闷、生气等情绪也会影响心脏健康。上海交通大医院疼痛科主任医师王祥瑞年在健康时报刊文上谈到，生气时心脏血流比平时增加了一倍，心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌。生气是诱发心绞痛和心肌梗塞一大诱因。
心脑血管高峰期，千万别做6件事！
医院心内科主任医师田乃亮与神经内科副主任医师施洪超8月11日在健康时报刊文指出，心脑血管疾病发作的高峰期，注意以下几件事，可帮心脑“降温消暑”。
①不要猛回头
患有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”“低头拿东西”的动作，以免意外发生；避免需要突然发力的动作，比如打羽毛球、篮球、突然起床等。
②温差别太大
当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开启空调，但温度不要太低，与室外的温差以8摄氏度为宜；隔几个小时要开窗通风换气，调节室内的温度和湿度。
③晨练别太早
有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼；炎热天气下减少不必要的外出，尤其要少去温度高、湿度大、人口稠密的地方；穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。
④喝水别太少
夏季身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。每天的喝水量不少于~毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，半夜醒来也可适量补点水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。
⑤血糖别太低
糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则很容易诱发心绞痛、缺血性脑血管病；一般来说，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩尔/升，饭后8~10毫摩尔/升之间。
⑥药物别擅停
夏天，人体血压、血糖相对要低一些，不少患者便擅自停药或减药。医院心内科主任医师霍勇在年接受健康时报采访时提醒，“在无医嘱的情况下，不得擅自停药减药”，这是夏季预防心脑血管疾病发作的第一要务。
对于长期使用的药物，如阿司匹林，有证据显示，一旦停用，心脑血管疾病危险会迅速恢复到原有高水平。
来源：健康时报