本文原标题：《国家喊你来锻炼：每天～步，成人每日睡眠7-8小时，连续用眼不超过40分钟》
来源：21世纪经济报道我国以心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等为代表的慢性病导致的死亡人数已经占到了总死亡人数的88%；截至年底，全国已登记在册的严重精神障碍患者万人；“小眼镜”预估超过1亿人，中、小学生近视率高达71.6%、36%。
我国近日出台了《健康中国行动（—年）》等相关文件。
7月15日，国务院发布《关于实施健康中国行动的意见》（国发〔〕13号）、《国务院办公厅关于印发健康中国行动组织实施和考核方案的通知》（国办发〔〕32号）、《国务院办公厅关于成立健康中国行动推进委员会的通知》（国办函〔〕59号）。
文件强调，围绕疾病预防和健康促进两大核心，提出将开展15个重大专项行动，促进以治病为中心向以人民健康为中心转变，努力使群众不生病、少生病。专项行动包括：健康知识普及、控烟、心理健康促进、心脑血管疾病防治、癌症防治等。随着工业化、城镇化、人口老龄化进程加快，我国居民生产生活方式和疾病谱不断发生变化。心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病导致的死亡人数占总死亡人数的88%，导致的疾病负担占疾病总负担的70%以上。居民健康知识知晓率偏低，吸烟、过量饮酒、缺乏锻炼、不合理膳食等不健康生活方式比较普遍，由此引起的疾病问题日益突出。肝炎、结核病、艾滋病等重大传染病防控形势仍然严峻，精神卫生、职业健康、地方病等方面问题不容忽视。
总体目标是到年，健康促进政策体系基本建立，全民健康素养水平稳步提高，健康生活方式加快推广，重大慢性病发病率上升趋势得到遏制，重点传染病、严重精神障碍、地方病、职业病得到有效防控，致残和死亡风险逐步降低，重点人群健康状况显著改善。
到年，全民健康素养水平大幅提升，健康生活方式基本普及，居民主要健康影响因素得到有效控制，因重大慢性病导致的过早死亡率明显降低，人均健康预期寿命得到较大提高，居民主要健康指标水平进入高收入国家行列，健康公平基本实现。
我国向四类重大慢性病发起“总攻”：国家卫生健康委员会副主任于学军在发布会上说，以心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等为代表的慢性病导致的死亡人数已经占到了总死亡人数的88%，由此导致的疾病负担占总疾病负担的70%以上，严重危害人民健康。我国将对这些疾病展开防治行动。
我国推动居民健康素养水平至年提升至30%：《健康中国行动（—年）》提出，我国将开展健康知识普及行动，推动全国居民健康素养水平到年不低于22%，到年不低于30%。文件倡导个人定期记录身心健康状况、了解基本中医药健康知识、掌握基本的急救知识和技能。
官方喊你来健身了：健康的身体源自于健康的生活方式。《健康中国行动（—年）》提出，鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。日常生活中要尽量多动，达到每天～步的身体活动量。
我国心理健康问题不容忽视。据《健康中国行动（—年）》披露，我国抑郁症患病率达到2.1%，焦虑障碍患病率达4.98%。截至年底，全国已登记在册的严重精神障碍患者万人。文件提出，主动学习和了解心理健康知识，使用科学的方法缓解压力。
睡眠也有了“新国标”：最新研究表明，长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。熬夜、失眠，是朋友圈里常谈常新的话题，但你知道睡多久才达标吗？《健康中国行动（—年）》提倡，成人每日平均睡眠时间从年起到年要达到7-8小时
关爱“小眼镜”又有新规出台：“小眼镜”预估超过1亿人，中、小学生近视率高达71.6%、36%。《健康中国行动（—年）》提倡，白天学习时，充分利用自然光线照明，避免光线直射在桌面上。晚上学习时，同时打开台灯和房间大灯。读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
我国是世界上老年人口最多的国家，60岁以以上老年人口达2.49亿，约有万失能、部分失能老年人，医疗供需矛盾突出……《健康中国行动（—年）》提出，全社会进一步