如今物质生活的极大丰富，不仅使得高血压患者人数暴增，并且症状越来越趋于多样化，作为心脑血管疾病之一，每年基本有余万人因其死亡，并且如今还存在上涨的趋势。
除此之外，如今快节奏的生活习惯，也使得年轻人群体，逐渐成为高血压疾病的“中流砥柱”，医院中，经常会看到年轻人出入相关门诊，至此对于高血压的防护与宣传，已经刻不容缓。
01高血压有哪些危害，为什么位列心脑血管疾病榜首？
血压的波动范围，和身体中的不适，是判断是否为高血压的重要标准，因此有些高血压患者，随着并发症的显现，已经严重影响到日常生活与身体健康，使其苦不堪言。
1、心脑血管疾病
因为血压的提高，使得血管的承受压力变大，而血液循环系统遍布全身，作为人体最大的两个器官--大脑和心脏，主要依靠毛细血管，来交换氧气与养分，长时间的高血压，势必会使毛细血管产生病变，进而产生破损，造成心脑突发性出血，严重危害生命安全。
2、代谢出现异常
长时间的高血压，会对身体内的肾脏和肝脏出现代谢异常，就比如肝脏部分，血压升高会使肝脏长时间的处于高负荷的工作环境，导致毒素无法完全分解，因此导致身体异常，难以维持健康的体魄。
3、诱发其他器官病变
因为血压的提高，会导致身体内器官的工作环境出现变化，使器官无法获取足够的营养物质，进而导致其功能受到影响，长时间下去，器官将难以维持正常的生理活动，继而出现病变，导致恶性循环的形成。
02钟南山院士20年的“降压”手册，快来了解一下
作为国内最“牛”的医学院士，钟南山的身体健康备受全国人民的关心，从此次的新冠疫情中，我们看到钟南山院士已近85岁的身躯，依旧很有活力、精神满满，很难让人联想到，他是一位高血压患者，并且病史已经长达20年，那么让我们来看一下，钟南山院士的“降压”手册，到底有哪些内容？
一、早发现早治疗
许多人刚刚出现高血压时，病症往往不明显，常见的也只是头疼，但是服用止疼药之后，病症很快就会消失，不会被人们放在心上，而等到高血压的并发症发作时，说明已经比较严重了，此时医疗手段再介入，会出现比较棘手的问题，只能采取合适的办法，进行缓解病症。
因此作为慢性疾病的高血压，当身体出现不适时，医院检查，对症下药才能够缓解或消除高血压，进而早点摆脱病痛的折磨。
二、按医嘱服用药物
高血压患者需要时常服用药物，来控制血压的波动范围，但因个人体质与症状不同，医生会开设不同的药物，以针对治疗，因此每过一段时间，医院复查，根据医生的嘱托再行服用药物，切不可症状减轻或消失，就停止服药；或药物服用完之后，用其他降压药物代替。
三、保持充足的睡眠
一个成年人，每天的正常作息时间为8小时，睡眠不足会导致体内无法正常解毒排毒，除去对脏器会有一定的损伤，还会影响到血压，因此高血压患者应更注重睡眠，保持足够的作息时间，降低因血压波动对身体带来的影响。
四、保持“三低”饮食
调节血压，同样也离不开饮食，高脂、高盐和高糖食物被人体吸收后，会加大血管中的压力，同时还会诱发其他并发症，因此保持“三低”饮食，对于血压的调节有很大的作用，并且多吃蔬菜水果，也对血压的控制调节有一定的益处。
五、坚持运动锻炼
在锻炼时，身体内的运动细胞会燃烧脂肪、糖类提供能量，同时会促进激素的分泌，加快能量的消耗，维持正常的新陈代谢，进而降低血压，减轻高血压病症以及并发症发作的几率。
因此在适合自身条件的情况下，选择合适的运动方式，对降低血压有着意想不到的好处，但前提是不能超越自身情况的限制，否则只会适得其反，为身体带来不利影响。
#健康迎新年#