人到了一定年纪身体无可避免的就会走下坡路，一些是我们可以通过肉眼看到的，还有一些是身体内部我们无法观察到的，比如心脏和血管的老化以及高血压高血脂等等，这容易导致心血管疾病的发生，特别是高血压，以患病人数多被人们所熟知，对于控制血压，我们有以下建议。
年龄的增大就会导致身体动脉血管的硬化，弹性降低，很多得了高血压的老年患者，动脉血管都有不同程度的硬化。在心脏输血时，血管硬化会让血管体积变小，使血管内的压力更大，收缩压升高。不少人因为缺乏对高血压的认识，所以即使自己已经有了高血压的征兆也不自知，医院体检或治疗其他疾病时才发现，这就错过了较好的治疗时机，使得高血压“缠身”。
我们身体的血压控受到多方面因素的影响，在生活中多对习惯和饮食注意的话，可以帮助自己有效的控制血压，所以，中老年人作为高血压和心血管疾病的高发人群，要定期进行身体健康检查，提前预防是关键，否则，长期的高血压还会可能引起其他的疾病。我们每个人都需要掌握一定的高血压知识，做好预防措施，养成健康的生活饮食习惯，防止心血管疾病的出现。
通常来说，预防心血管疾病的方式有以下几种，首先，在现在这种冬天的时候血管是很容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞的，所以我们要注意保暖。同时，很多人会有冬季进补的想法，所谓“秋收冬藏”，但是很多人冬天的运动会少很多，如果此时大量进补热性食物和滋补药酒的话，造成血脂增高的可能性会很大，从而诱发心脑血管疾病，所以大家在冬季进补的时候要视自己的身体而定。
早上进行晨练是个不错的习惯，但对于高血压患者来说，是不宜晨练的，因为早晨起来不久我们身体的活力还是没有完全活跃起来，如果这时大量运动会导致神经兴奋性突然增高，容易诱发心脑血管疾病，我们要合理安排好运动的时间和量，冬天可以等到太阳升起来，气温不是那么低温的时候去运动，既不会受到寒冷的刺激，身体也进入了活的状态。
对于预防高血压需要注意的地方太多了，想要了解更多的朋友可以