白癜风如何根治 https://m.39.net/pf/a_4580463.html高血压是体循环动脉压（收缩压/或舒张压）升高为主要表现的心血管综合征。高血压是导致心脑血管疾病最重要的危险因素，常被称为“无声地杀手”。高血压人群的血管壁长期承受着高于正常的压力会增加冠心病、脑卒中等严重疾病的发生概率。血压的正常值＜/80mmHg为正常血压，≥/90mmHg为高血压，介于两者之间为正常高值血压。那么导致高血压的因素都有哪些呢？遗传因素高血压有明显的家族聚集性，约60%的高血压患者有高血压家族史。父母均有高血压，子女发病概率高达46%。目前的对高血压的基因定位显示：可能与高血压有关的染色体区段有30多个。生活习惯因素饮食结构不合理，如高盐、低钾、高脂饮食是导致高血压的危险因素，摄入过多的蛋白也属于升压因素。吸烟、大量饮酒均可使血压升高。精神应激高脑力劳动、从事精神紧张的职业、长期生活在噪音环境中均有可能造成血压升高。此类高血压人群经过休息后症状会有一定缓解。肥胖体重增加是高血压的重要危险因素，脂肪在腹部堆积的肥胖者容易发生高血压。药物因素口服避孕药、激素、消炎止痛药物等均可影响血压。高血压的危险因素大家都中了几条呢。已经中了很多条危险因素的朋友们，也不要自暴自弃，觉得反正都会得就自暴自弃。这就像一个天平，减少致病因素上的砝码，就能减少患病的概率。那么怎样预防高血压呢？良好的饮食结构培养清淡的饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成人建议每天食盐不超过5g，每天油25~30g。丰富食物种类，建议每天摄入12种以上食物，每周25以上。多吃蔬菜、水果。良好地的生活习惯戒烟、限酒。各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。每周至少进行5天中等强度身体活动，累计分钟以上。主动身体运动最好每天步。