每年的冬天也是心血管疾病高发的季节，那对于那些本身就有着心脑血管疾病风险的中老年人寒冷的冬天时需要如何预防心梗呢？首先我们来了解一下什么是心梗。心梗通常来说就是心肌梗死，如果你对心脑血管疾病有过研究，那么你就知道这是由于冠状动脉缺血或者是冠状动脉缺氧而导致的症状。
如果中老年人身上发生了心梗，那么极有可能会出现休克或者是心力衰竭的情况，而这些情况都会危及到中老年人的生命安全，所以中老年人应该给予足够的重视。为什么冬天是心梗的高发季节？其实这是由于温度的骤然变化导致中老年人容易发生急性的心肌缺血或缺氧，由此导致了心梗的发生。那么中老年人应该如何的预防心梗呢？下面我们就来看看以下几个好办法。
01控制好三高
三高也就是我们常说的高血压、高血糖和高血脂三种慢性疾病，三者和心脑血管疾病存在着密切的关系，因为他们都有可能会给血管带来一定程度的损伤，从而诱发动脉粥样硬化等多方面的问题。所以中老年人想要预防心梗，在冬天就应该更加注意自己的三高情况，必须要坚持定期测量，而且一旦发生了异常情况不要拖延，必须马上处理。在生活中三高患者也要注意少吃高盐、高脂肪或高糖的食物，这些食物极有可能会加重病情，所以三高患者在饮食上要注意清淡为主，多吃一些瓜果蔬菜，此外在每餐中也不应该吃得太饱，以免对身体的新陈代谢造成一定的负担。
02已经患有冠心病的患者一定要坚持服药
如今大家也都知道冬天的话是心梗高发的季节，而已经患有冠心病的中老年人，尤其需要加强预防，所以建议这些人可以服用低剂量的阿司匹林药物还减少血小板的聚集情况，通过药物控制的手段来减少斑块破裂时形成血栓的可能性，如果有些人对于阿司匹林不耐受，那么也可以咨询医生使用其他的药物来代替。但是如果本身患有冠心病的中老年人并不愿意通过吃药来控制疾病发生的风险，那么有可能就会导致心梗并发的概率增高。
03保持良好的生活方式
在医学上，当我们讲到良好的生活方式时，一般包括了两个方面，一个是饮食，另外一个就是运动。更何况在天冷的时候大家也更喜欢吃一些热量高的食物，来保持身体的温暖。或许你可以尝试通过适量的运动来达到身体的保暖，而不是吃更多的食物。另外夜间的保暖也特别重要，很多中老年人会在夜里醒来，就是因为没有做好保暖工作以至于半夜被冻醒，而身体突然受到这些寒冷的刺激，就会给血管带来很大的伤害，继而增加心梗的发生概率。所以大家在注意合理饮食和适度运动的同时，也应该做好自身的保暖工作。