进入秋冬季后，随着气温的持续下降，以中老年人为主力军的心脑血管疾病患者数量有所增加。
脑血管堵塞是由于血流缓慢、血液成分改变或血液粘度增加时形成血栓所致。如果不太严重，处理得当，是可以治愈的。但如果能防止脑血管堵塞，那是最好的。
那么，为什么中老年人心脑血管疾病的发病率高呢？他们如何预防？
了解心脑血管堵塞的病因，有助于提高预防知识。
1、不健康的生活方式
不健康的生活方式会导致高血压和高血脂。当血液中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等“血液废物”过多时，就会堆积在血管壁上“堵塞”血管(即形成医学上所说的动脉硬化)。
就像河道里血液的堆积，水往下流就会被切断。血液不能及时供应，组织缺血缺氧，导致相关疾病和症状。
2、饮食习惯
饮食习惯很重要。有些人喜欢大鱼大肉。这种高脂肪食物容易在血管中堆积脂肪，从而堵塞血管。因此，我们应该以清淡饮食为主。
3、缺乏运动
长期不运动的人血液循环缓慢，导致血管内循环不及时，垃圾越积越多，血液变得很稠，容易导致供血不足。我们应该多运动来促进血液循环。
4、作息不稳定
现在的人喜欢熬夜，每天睡懒觉，早上起不来，导致生物钟紊乱。长期来看，血流减慢，粘度高于正常。所以要调整好自己的作息规律，早睡早起。
5、情绪不好
如果一个人的情绪波动很大，精神容易紧张，就会引起血管痉挛，导致血压升高，容易引起血栓形成。所以一定要保持良好的心态。
6、爱吸烟
吸烟是导致血管堵塞的主要因素之一。每天抽烟就是往血管里灌毒气，尤其是熬夜的时候，很容易导致血液黏稠。所以戒掉或者尽量不抽烟。
以上就是脑血管堵塞的原因，希望对大家有所帮助。作为一种常见且有害的疾病，我们要学会主动预防脑血管堵塞，给自己一个安全的生存空间。希望大家行动起来，改正不良习惯，适度锻炼，稳定作息时间。
生活中应该采取什么策略来预防？
一、醒来后不要马上坐起来:
起床后不要马上坐起来，尤其是坐起来太用力的时候。这会导致心脏从慢状态跳动到快状态，非常容易引发心脏病，对于中老年朋友来说非常危险。
建议中老年朋友睡醒后静卧5分钟，使心脏的跳动速度缓慢上升，逐渐适应相应的节奏，然后慢慢坐起。慢慢起床，不要急，减少心跳和血压的波动。
二、及时补水:
早上起床后一定要及时补水，补水的过程中不要太着急。短时间内大量摄入水分会增加心脏和消化道的负担。30分钟内取毫升温水是理想的选择。如果水温合适，不适合太冷或太热。
三、纠正便秘:
因为便秘会大大增加心脑血管疾病的发病率，建议有便秘习惯的朋友及时解决相关问题。每日应合理增加饮水量，成人正常体重控制在~0ml。多吃富含膳食纤维的食物，进行合理有效的有氧运动，必要时选择润肠药物。
四、晨练注意:
早晨气温较凉，很多患者有晨练的习惯。但由于晨起后缺水、血压高、心脏负荷重，晨练会加重这些高危因素。对于有晨练习惯的患者，建议运动前补充水分，控制运动强度，避免出汗过多，预防心脑血管疾病。
五、控制慢性病的病情:
高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症都是导致心脑血管疾病的高危因素，这些疾病必须保持稳定。65岁以下的人，血压保持在/80以下，65岁以上的老人，血压保持在/90以下。保持血糖、血脂、血尿酸在正常范围内。只有这些指标得到有效控制，才能有效降低心脑血管疾病的发病率。
人过中年就踏上了身体逐渐衰退的一步，而世界上还有那么多值得我们去留恋的人和物，如果身体不健康，折磨的不仅是肉体还有精神，多少家庭因为病痛而消耗大量的资金，有的人家甚至负债去治疗一个老人，可想而知，金钱买不了完美的健康，保持健康的生活习惯，适当运动，注重饮食均衡，不仅是对我们自己的身体负责，也是减轻我们后代的压力，想想自己还有儿女儿孙没看到事，还有一些心愿等着去实现，我们就应该主动去斩断疾病的来源，不让疾病消无声息的敲响你的警钟，珍爱生命，健康才是最珍贵的财富。