随着老年人越来越多，社会上老年病也越来越频繁，特别是心脑血管疾病，给无数的老年人带来了无尽的痛楚，希望通过本文引起更多人对心脑血管疾病的重视，转发收藏给自己的父母，愿天下父母都能有一个好身体。
为什么秋冬季心脑血管疾病多发？
秋天和冬天是心脑血管病发较高的季节，据统计大概有全年发病人数中69.5%的病人的发病季节是秋冬季。为什么呢?因为秋天是寒冷交替的季节，昼夜温差大，人们的体表感知实际上是不太敏感的。往往感受到凉意的时候，已经是体寒了。而且秋季温度忽冷忽热，使人防不胜防。天气寒冷，血管收缩，容易引起心脑供血不足。而且自古逢秋悲寂寥，我们中国人会在秋天都有这种看到落叶凋零，感叹岁月不易的情怀。情绪的变化也是引发心脑血管疾病的重要因素。
那么我们如何预防心脑血管疾病呢？
1、要保护好自己的体温
有些人不理解春捂秋冻的寓意，总认为秋天冷一些没事，实际上“秋冻”的意思是秋天冷热交替频繁，人穿太多，出汗以后外套一脱掉遇冷反而容易生病。秋天老年人出门也好在家也好，一定把外套放在身边，一早一晚及时御寒。
特别提醒一些年轻人，秋老虎的时候天气燥热，也不要总是吃冷饮和长时间吹空调冷风，也不要冲冷水澡，这样会让血管急剧收缩，是不健康的。
2、多喝热水及时补充所需水分
秋冬季节，天气寒冷干燥，身体里的水分消失得也比较快，如果不及时喝水补充体内的水分，也会引起血粘稠，容易形成血栓，从而引发心脑血管疾病。所以多喝热水真的不是一句敷衍的关心。喝水要多次少量饮水，不要每次口渴得不行了，然后大量快速饮水。喝太多和喝太快，都会加大心脏的负担。
3、保持心情舒畅
古来逢秋悲寂寥，秋天是一个容易引发人们感慨的季节。老年人一定要谨记，儿孙自有儿孙福，不要总是触景生情，悲秋伤春的。一辈子不容易，也该宽宽心了。一定要保持心情舒畅，情绪稳定。不要发火、不要动怒，激动和烦躁不安都会引起血压的变化，容易引发心脑血管疾病。
4、生活规律、适量运动
老年人退休以后，儿女住得又远了，在家无聊就忘了时辰，每天三餐不定，睡眠不好，都对身体有损害。一定要注意规律性生活，每天三餐定时定量，每天休息睡眠要充足，尽量每天同一个时间段睡觉同一个时间段起床。还要根据自己的身体情况，做各种保健活动，特别是有慢性病的老年朋友们，运动量不宜过大，但一定要坚持，散散步、打打太极等，定时做各种保健活动。尤其是患心、脑血管病的人更要重视持之以恒的、合适的肢体活动，生命在于运动。
5、药补不如食补
老话说得好，药补不如食补，秋冬季节饮食要注意少荤多素，低盐清淡。多吃容易消化的食品，例如蔬菜类，可以多吃高蛋白的大豆，含膳食纤维的芹菜、含铁和维生素的木耳等；荤菜类，可以多吃鱼虾、牛奶、鸡蛋等，尽量少吃猪肉；水果类，可以选择吃香蕉、苹果等，香蕉具有缓解便秘和促进新陈代谢以及控制血糖水平和降低胆固醇水平等作用。
6、这一点非常重要，定期检查身体
老年人身体机能衰退是不争的事实，一定要服老，正视自己的身体状态，更不能讳疾忌医。有条件的家庭，老人一定要安排自己定期体检，根据身体的实际情况做养护。也能及时发现病症，很多心脑血管疾病如果早发现早治疗，可以给最大程度上保全家人的身心健康。
温馨提示：老年人一定不要有恶习，不要听别人说谁谁谁每日酗酒吸烟活到99，身体是自己的，每个人的身体情况都不同，但是爱惜身体是绝对没错的。也许有人会说，我这辈子就这点爱好也不能满足吗？爱好是可以培养的，但损害身体的爱好是不可取的。祝每一位老年人都能远离病痛，拥有一个完美的夕阳红。