TUhjnbcbe - 2025/2/23 18:48:00
近日，曾在《乡村爱情》中饰演技术员小宇的演员刘宇，因心梗发作突然离世，年仅38岁。据悉，刘宇去世前毫无征兆，身边人都感到惋惜，他还那么年轻，《乡村爱情》再也看不到带给观众无限欢笑的小宇了。为什么年纪轻轻却突发心梗？其实我们身边因为心梗猝死的案例还有很多，大多发生在中老年人身上，可近几年心梗越来越年轻化，很多年轻人甚至学生也有可能发生猝死。主治心脑血管疾病的医生介绍说，心梗跟4个坏习惯有关：长期超负荷工作、学习长期超负荷工作、学习、运动等，会使身体过度疲劳，长此以往会诱发身体多种疾病。有些人经常长时间的工作、学习，伴随熬夜、睡眠不足等问题，最终导致心梗的发生。有研究发现，睡眠时间5小时或更短的人，死亡风险是6、7个小时睡眠时间的近2倍。身体长期疲惫的状态时，各个脏器超负荷运转，血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常，比如心脏负担加重，心肌缺血的概率会增加，同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险增加，这些都有可能导致心梗的发生。不良生活习惯，比如抽烟喝酒现代人工作学习压力大，养成了吸烟酗酒的习惯，殊不知，香烟和酒精早已被国家癌症中心列为1类致癌物，明确规定这两种物质存在致癌性。不仅如此，长期吸烟酗酒会增加心肌耗氧量，诱发急性心肌梗死的概率增加。尤其是罹患高血压、心脏病等心脑血管疾病的人，更应该严格控制烟酒的摄入量，最好做到戒烟戒酒。高油高盐高糖的饮食习惯很多人喜欢吃重口味的食物，清淡的食物总觉得没有味道。但其实高油、高盐、高糖的饮食习惯会让你在无意识中摄入过多的油脂、糖类、盐分，如果体内短时间内消耗不了就会变成脂肪的形式储存在体内。我们都知道，脂肪会增加血液中胆固醇、甘油三酯的含量，而盐分会使血压升高，长此以往很容易诱发多种心脑血管疾病。缺乏体育锻炼定期进行体育锻炼，可以帮助我们消耗体内多余的能量，同时降低心脏疾病的发生风险。推荐慢跑、快走、游泳等强度不高，但能带动多处肌肉的有氧运动。当身体感觉疲惫时，立刻停止运动，切不可运动过度。关于心梗的话题，你还有哪些疑问吗？不妨在评论区留言，分享你的生活经验。