想要预防心脑血管疾病，就要积极做到这几件事情！一定要注意！
在我国，心脑血管疾病的发病人数已经超过2.7亿人。它是所有疾病死亡原因之首。除了较高的致死率以外，还有致残率。据有关数据统计：超过有50%以上的心脑血管疾病患者，生活无法自理。在很多人看来，心脑血管疾病常发生于冬季。于是就有朋友说：“到了夏季，终于可以松口气了！”但事实真的如此吗？突发的心脑血管疾病虽然可怕，但不论是糖尿病、高血压、高血脂患者，还是“健康群体”，都有病发风险。所以与其充满恐惧，不如积极采取正确的预防措施，明确危险系数，尽力降低风险指数，才能更好的预防心脑血管疾病！
1、多吃洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
2、生活有规律张弛有度，劳逸结合，保障充足的睡眠及休息时间，懂得生活，学会放松，切忌人生年轻时用身体换名利，老来再拿钱买健康。
3、释放压力由于现在生活和工作上的压力比较大，所以很多人的精神状态也比较紧张焦虑，而越是紧张焦虑的情况下，肾上腺素的分泌就会越多，就容易让人出现血压过高，心跳过快以及各种血管疾病。因此，想要预防动脉硬化，就要适当的放松自己，并且释放压力。
4、需要控制血压血压需要控制在高压（收缩压）小于mmHg，但是高于90mmHg。低压（舒张压）小于90mmHg，但是高于60mmHg。对于老年人，这个标志可以适当放宽。也就是小于/90mmHg。