导语：人在随着年龄的慢慢增长的同时，动脉血管也会慢慢地老化硬化，失去了之前的弹性，如果血液中含有大量的脂肪和胆固醇的话，就会出现堆积，出现额外的力量来输送血管中的血液，导致血压异常升高，引起动脉血管的硬化。为了避免患上心血管疾病，我们必须要注意心血管的护理，从日常生活习惯开始注意防护，掌握关于心血管的知识，保护好自己的心血管，今天小编就来跟大家一起探讨有关于心血管的相关知识！
01患有心血管疾病，会表现出哪些症状呢
1、心悸
我们的血管主要就是用来输送血液的，如果心血管出现疾病，就无法将血液正常地运输到心脏，导致心脏出现异常，比如心跳过快、心律不齐等的症状，导致人体感到心悸不安。出现这种医院查看一下心脏的问题。
2、呼吸困难
心脏中的心血管负责将血液输送到身体的各个器官，如果心血管出现问题，那么，就会影响各个器官的正常运动，最容易出现的问题就是肺部炎症或者是脑梗塞的问题，身体也遭受着巨大的压力，出现呼吸困难的现象，尤其是在活动或者运动的时候最为明显，长时间的平躺也会出现呼吸困难的问题。
3、身体容易疲劳
心血管患有疾病出现问题的话，心脏自然也会受损，这样就会产生更多的新陈代谢的废物垃圾，比如乳酸这种物质，它会刺激到人的神经末梢，使人体产生明显的疲惫感，暂时性的是不会对我们的生活和工作产生很大影响的，但是长时间下去会严重影响我们的工作和生活。
4、出现眩晕
患有心血管疾病的患者对空间的关系产生一定的障碍，平衡感也会出现障碍，经常感觉周围的景物或者自身出现了一种摇晃或者旋转的感觉，从而出现站不稳或者恶心呕吐、出汗、血压下降的感觉，出现眩晕。
如果经常有这种眩晕的感觉，不管是不是心血管疾病导致的，医院就诊，及早找到病因进行治疗，以免引发一系列的并发症，更加危害生命安全。
02导致患有心血管疾病的原因有哪些
1、缺乏运动
现在因为手机等电子产品的普及化，不管是哪个年龄段的人，只要一有空闲时间就坐下来玩手机看视频，长期躺着或者坐着，每天几乎不存在什么运动量，运动量是极少的，导致心血管疾病的发生率大大增加。
因为缺乏运动，体内每天摄入的热量没有办法及时消耗掉，长期在体内积累变成脂肪储存下来，体重自然也会慢慢升高，身体开始变胖，体重越来越重，而且肥胖又恰好是引起心血管疾病发生的原因之一，相信大家对于合理体重的重要性已经有了明确的认知，要为了健康努力去保持。
2、吸烟
现在不管是男性还是女性，都普遍存在吸烟的情况。长期吸烟会引发高血脂，因为吸烟会导致身体摄入大量的尼古丁、烟碱等有害物质，一氧化碳进入我们的身体中之后，与血红蛋白结合，增加身体缺氧和动脉壁缺氧的症状，引起胆固醇在血管壁上沉淀，增加心血管疾病发生的概率，远离烟草就是远离疾病。
3、高血压
一定不能小看高血压，它是引起心血管疾病的重要诱因，如果长期患有高血压，会使动脉血管壁增厚变硬，血管腔变细，就会影响心脏和脑部的供血，如果血压突然升高，血管就容易破裂，后果不堪设想。
4、血液黏稠
当今社会，人们面临的压力越来越大，因为无论是事业还是家庭的压力都非常地大。压力一大，情绪自然会受到影响。可能采用借酒消愁、暴饮暴食等方式来缓解情绪，又缺乏运动，还有生活环境的污染，就会导致人体的新陈代谢能力减慢，血液的黏稠度上升，造成心供血不足，将会引起一些列的心脑血管疾病。
03如何护理我们的心血管呢
1、合理搭配饮食结构
少吃一些热量高的肉类，可以食用一些白肉来代替红肉，比如用鸡肉、鱼肉等的肉类代替牛羊肉，可以选择吃一些瘦肉。牛奶要选择低脂或者脱脂牛奶，减少脂肪的摄入，少吃或者不吃含糖量高、热量高的一些食物。
做到荤素搭配，最好是多吃一些富含纤维素的新鲜瓜果蔬菜，减少体内的脂肪含量。保持合理的健康指标。
2、多运动
借助一些空闲时间来进行运动锻炼，不要一有时间就看手机。因为运动可以帮助我们消耗掉体内多余的热量，燃烧体内的脂肪，避免脂肪在血管内堆积。可以根据自身的身体状况或者兴趣爱好合理地选择运动的方式。
运动不仅能够燃烧脂肪，还可以增加人体自身的免疫力，增加抵抗疾病的能力。一举多得，既能强身健体，又能远离疾病。
3、养成良好的生活习惯
尤其是已经患有心血管疾病的患者，要养成早睡早起的良好作息习惯，可以早起锻炼身体，进行适量的运动，不要暴饮暴食，戒掉烟草，少喝酒，通过养成良好的生活习惯来降低心血管疾病的发生几率。
4、控制体重
因为肥胖是引发心血管疾病的重要因素之一，我们要经常性地称一下自己的体重，不要放肆任其增长，最终减不下来，造成严重后果。只要做到合理饮食，保持适量的运动锻炼，体重的变化增长情况自然不会落差很大。
结语：冬季是心血管疾病的高发时间段，所以我们更要做好防护，防止疾病的入侵。通过阅读这篇文章，相信大家对于心血管疾病的不管是症状还是产生的原因以及如何养护心血管都有了一定的了解。也希望大家能够及时判断自身的心血管健康状况，出现问题及早发现，提早治疗。在生活中养成良好的生活饮食习惯，调整自己的作息，还要避免脂肪摄入过量，维持健康的体重，远离肥胖。在这个高发季节合理杜绝疾病。大家还知道哪些心血管疾病的知识的话，可以在评论区留言一起分享哦！