我们习惯于谈论“血管垃圾”。事实上，我们的医生不这么说，我们通常说动脉粥样硬化，或者说血管斑块，血管里的斑块越多，血管就越容易堵塞，影响各个器官的供血供氧，特别是心脏和大脑；一旦这些斑块破裂之后，就会形成血栓，导致心肌梗死和脑梗死。
这些动脉粥样硬化，即“血管垃圾”是如何形成的？其中一个重要原因是高血脂，血脂升高之后，血液中的胆固醇和甘油三酯就会增多，容易形成脂质垃圾，堆积在血管。
当血脂升高时，我们一般不会感到不舒服，所以高脂血症往往被大家忽视。人们没有理由医院抽血检查血脂，但是没有不适并不意味着没有伤害。
这些血管垃圾不是一两天就能形成的。当血管垃圾在初期积聚时，我们感觉不到，但这种堆积的垃圾最终会导致血管狭窄，引发心脑血管疾病。
让我们来看看高脂血症的症状：
1、轻度高脂血症
没有明显的症状，所以很多人忽略了血脂，但这并不意味着它对身体没有影响。如果继续不注意，可能会导致血脂更加升高，所以最好定期做血脂检查。
2、一般高脂血症
可能会有头晕、眼花、疲劳、四肢麻木等症状，很多人可能没有意识到是高血脂引起的，从而忽视了血脂的调理，所以体检显得尤为重要，超重或肥胖的人应该特别注意。
3、长期高脂血症
慢性高脂血症患者除了一般高脂血症症状外，还会出现一些并发症，如冠心病可表现为心绞痛、间接跛行等，少数高脂血症患者也可出现角膜弓或眼底脂血症改变。
4、重度高脂血症
会出现很多并发症，比如冠心病、中风等，身体会出现嘴角歪斜、头痛欲裂、呼吸困难、胸闷心痛等。
高血脂的“救星”公开了，你若喜欢吃，心脑血管疾病“见你就跑”
对于长期高血脂患者来说，要想预防心脑血管疾病，最好的方法就是控制好血脂，只有血脂稳定不上升，血管才能少受伤害。
在日常的饮食中，要多注意营养的补充，特别是中老人，身体的免疫力本身就低，多补充一些营养，对提高免疫力很有帮助。早晚可以喝一些辅助降血脂的青梅柑桃液，这是营养师比较推荐高血脂人群饮用的营养饮品，可以一次性补充多种营养，帮助养护血管，预防心脑血管疾病。
预防心脑血管疾病，必须做到三件事：
1、高纤维饮食
蔬菜、水果、全麦食品等富含膳食纤维，可与胆汁酸结合降低血清胆固醇浓度。因此，你可以在日常饮食中多吃这些食物。
2、良好的生活习惯
规律饮食、早睡、早起、勤锻炼，这些都是好习惯。但许多人似乎无法养成这种基本的生活习惯。今天，我们要提醒那些抽烟喝酒的人，这两种不良习惯会干扰血脂代谢，导致胆固醇和甘油三酯升高，尤其是老年人。虽然戒烟戒酒很难，但你必须努力。
3、限制过量能量摄入
我们一直强调，老年人应该饮食清淡，少吃高脂肪和高胆固醇的食物，这也是预防高血脂的措施。在日常饮食中，可以多吃瘦肉、鱼类，多吃水果和蔬菜。
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