入冬后，天气逐渐变得寒冷而又干燥，人体血管收缩，心脏、大脑耗氧量增大，是老年心脑血管病集中高发期。据有关统计数据显示，目前我国每年死于心脑血管病的人数约万以上,其中绝大多数是有基础疾病的中老年人。那么，老年人该如何平安过冬?
为什么冬季心脑血管疾病高发？不得不说，今年冬天是真的冷
冬季早晚温差大，人体心脏负荷加重，心脏和大脑等部都易缺血，特别是老年人动脉多数已硬化，因此会时常感到胸痛、憋气或头晕等。专家说，这是人体对天气变化而产生的一系列“应急反应”。而那些对环境温度变化耐受性较差的人或是原本就有心脑血管疾病的患者，这种反应很可能使心脏、大脑等重要器官出现缺氧、缺血症状，以至加重心脑血管疾病的发生和进展，甚至导致猝死。
老年人心脑血管疾病高发，还与其生理特点有关。随年龄增大，老年人普遍存在动脉硬化症状,许多人还有高血脂、血液粘稠度高、血压高等基础疾病，如果寒冷空气突然袭来，机体便会全身血管收缩，外周血流阻力增大、心脏负担加重,很容易导致冠状动脉痉挛，诱发心肌梗死。
专家说，冬季心脑血管疾病高发，还与人的心理状况有很大关系。春暖花开，比如阳光明媚的季节，人们心情舒畅，心脑血管病发生率也就少，而冬季光照时间短，加上常有阴雨天气，很多老年人容易在冬季产生抑郁情绪。心情不畅，心理压力过大及居住环境、生活饮食习惯以及过度劳累等都.会导致心脑血管疾病的发作。
那么什么是预防心脑血管病的原则？心脑血管疾病是危害人们健康的头号杀手。那么，冬季应如何预防心脑血管疾病呢?注意几大原则：
1.控制好血压
由于冬季高血压病人较春夏时血压高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期监测血压变化，定期复诊，如果血压有波动要及时就诊。此外，有高血压、冠心病的患者存在脑中风、心肌梗塞的危险，可在医师指导下服用阿司匹林来预防发作。
2.注意保暖
冬季室内外温差大，因此，心脑血管疾病患者一定要格外注意保暖，尤其是头部和脚部的保暖。特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，疾病更易发作或复发。
3.清淡饮食
心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补，研究表明高脂饮食会加速血管老化，老年人应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免过饱。
4.不宜晨练
心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行，最好在上午10时以后再出去锻炼。锻炼不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目。有基础疾病的人要避免感冒，人多的地方要少去，减少被传染的概率。
5.常备急救药
有慢性病的老人外出时要随身携带急救药物，当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时，医院就诊或拨打，以免错过最佳治疗时间。
重症医学科
祝大家平平安安，幸福安康。
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