冬季温度低，人的耗氧量增大，而且冷空气会使血管收缩，心率加快，血压增高，心脏的负荷也会相应的变大。而且天气寒冷时人体凝血作用增强，血粘稠度增加。根据调查，冬季心脑血管发病几率是其他季节的2—3倍。那么患有心脑血管疾病的人，特别是老年朋友们在日常的生活中应该注意些什么呢？1、医院检查一旦发现有之前心脑血管疾病的症状加重或有新发症状。如血压突然升高，胸痛发作次数增加、程度加重，头晕乏力等都要及时就诊，情况严重者及时拨打急救电话。2、要控制好情绪保持一颗平常心让自己拥有持久“好情绪”。暴怒、抑郁、焦虑等消极情绪可引起心跳加速，血管收缩，血压升高。情绪激动可引起冠脉痉挛，不仅导致内皮细胞损伤加重，而且使病变的冠脉管腔进一步狭窄，严重者将促发血栓的形成以及斑块的破裂。3、要保证充足睡眠睡眠时间减少，或者是失眠，会影响自主神经系统功能紊乱，引起心跳呼吸加快、血压上升、使心脑血流量增加，诱发心绞痛，甚至心律失常、高血压、心衰等并发症的发生。4、睡醒后要缓一会再起床很多老人都有起夜习惯，忽然起床太猛，以防血压波动太大导致晕厥，或夜间视线模糊而摔倒。要切记起床缓慢，开灯，最好坐上片刻再下地活动。冬季睡眠醒来时先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床，避免心绞痛、中风等发作。5、起床后不要马上开窗户起床后开窗通风，是很多人的生活习惯，但对于老人而言，起床后马上出门或开窗，由于温差明显，引起血管迅速收缩，就可能诱发致命心脑血管疾病。建议醒来后适应了室内温度后再起床。起床后，待身体活动开了，再开窗换气。6、切记不要用力排便用力排便会增加腹部压力，而增高的腹压会使血压升高，从而导致心肌缺血、心绞痛发作或严重的心律失常引发猝死。有脑血管病变的患者和高血压控制不佳的患者，用力排便时还可能发生脑卒中。7、不要突然扭头心脑血管病患者一般都存在明显的颈动脉硬化，猛然回头扭动颈部，会使颈动脉血液产生涡流，造成大脑供血不足或颈动脉硬化，堵塞脑血管造成急性脑中风。8、不要进餐太快进餐时，心脏的工作状态会发生变化，如心跳加快8%~10%，心脏射出的血量增加。对于有冠心病等的老年人，可能会有心慌、不适等感觉，甚至可能出现心绞痛等症状。如果发生这些症状，要停止进餐，适当休息，观察症状变化，如症状不缓解，医院。9.洗澡要注意温度变化洗澡时一要注意保暖，室温和水温要适宜，比如水温在38℃～42℃之间较合适，42℃以上不恰当。此外，要避免突然进入浴池或浸泡太久，洗澡要缓慢，洗澡前后要注意补充水分。由于心脑血管疾病属于生活方式病，所以在日常饮食上也需要注意营养搭配。下面我们就来看看预防冬季心脑血管疾病应该吃什么?1、多吃红色水果红色水果可养心血，可调节血液环境，又有抗氧化作用，可保护细胞和血管，所以冬季应多吃草莓、柿子、柑橘等。2、多吃白色蔬菜冬季养生应常吃白色食物，如山药、白萝卜等都有药用保健价值，在冬季多吃有益血管健康。3、多吃豆类食品豆类食品中富含多种维生素和*酮类物质，可预防心脑血管疾病。4、限制食盐的摄入量饮食应以清淡为宜，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。5、要加强钙的补充人体在冬季时骨骼的密度是最低的，所以要在天气好的情况下多晒太阳，并且要多补充维生素D，多吃鱼和绿色蔬菜，常喝牛奶。6、要戒烟酒吸烟是冠心病、脑血管病的主要因素，特别在冬季影响更厉害，大量饮酒也可以诱发疾病。7、要加强锻炼控制体重，冬季健身的时间在下午2点到7点之间比较理想，多进行有氧运动，如慢走、打太极拳等，这些运动都很好。
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